3. Kismis
Biasanya yang terbaik adalah menghindari makanan lengket yang mudah terselip di antara gigi Anda.
Namun, para peneliti sekarang percaya beberapa jenis makanan lengket sebenarnya bisa membantu mencegah gigi berlubang.
Menurut sebuah penelitian dari Chicago College of Dentistry, kismis mengandung fitokimia kuat yang dapat melawan bakteri penyebab gigi berlubang dan penyakit gusi.
Cranberry dan plum kering juga tampaknya memiliki dampak yang sama, selama Anda menyikat gigi segera setelah makan.
4. Teh hijau
Sebuah badan penelitian yang berkembang menunjukkan bahwa teh hijau dapat meningkatkan kesehatan periodontal dengan mencegah resorpsi tulang, mengurangi peradangan dan menghambat pertumbuhan bakteri penyebab penyakit gusi.
5. Gandum
Lama dikaitkan dengan peningkatan kesehatan secara keseluruhan, biji-bijian baru-baru ini dikaitkan dengan kesehatan periodontal yang lebih baik juga.
Menurut sebuah studi dari McMaster University di Hamilton, Ontario, makanan gandum utuh, seperti oat, barley, dedak, dan beras merah, secara tidak langsung dapat meningkatkan kesehatan mulut dengan meningkatkan kemampuan tubuh untuk memproses gula darah.
Baca Juga: Peduli Tubuhmu; Makanan Sehat untuk Paru-paru agar Bernapas Lebih Baik