Bit sangat baik untuk menyembuhkan masalah seperti sembelit. Buat mereka mentah dalam salad atau sandwich untuk menghasilkan hasil terbaik.
6. Apel
Seperti yogurt, apel juga kaya bakteri yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan usus.
Apel adalah sumber vitamin A dan C yang sangat baik serta nutrisi dan mineral seperti folat, kalium, dan fosfor.
Ini semua membantu memulihkan kesehatan pencernaan yang baik dan memastikan berfungsinya usus Anda.
7. Ubi jalar
Ubi jalar tidak hanya lezat tetapi juga sangat sehat. Ubi paling baik dimakan dengan kulitnya jika Anda ingin bermanfaat bagi sistem pencernaan Anda.
Dengan dikupas, kandungan seratnya menjadi lebih baik. Mereka adalah sumber karbohidrat dan mangan yang baik dan bahkan dapat membantu mengobati tukak lambung dan duodenum.
Baca Juga: Peduli Tubuhmu; Ini 10 Makanan Terbaik untuk Jaga Kesehatan Jantung