Di dalamnya memiliki miliaran bakteri yang dapat mengisi kembali flora saluran pencernaan Anda.
Yogurt sangat sehat untuk kesehatan Anda secara keseluruhan dan harus dimasukkan dalam makanan sehari-hari Anda.
Namun, tidak semua jenis yogurt memiliki bakteri tersebut. Anda perlu memeriksa label mereka untuk 'budaya hidup dan aktif' untuk menuai manfaat pencernaan darinya.
Ini termasuk nasi merah, oat dan roti gandum atau gandum.
Mereka sangat kaya serat dan karenanya sangat efektif dalam menyembuhkan masalah pencernaan, seperti kembung, mual dan gas.
Namun, jika Anda menderita penyakit celiac atau intoleransi gluten, Anda tidak boleh meminumnya.
3. Pisang
Jika Anda memiliki masalah pencernaan, maka aturan utama adalah konsumsi pisang sehari untuk mencegah masalah tersebut.
Baca Juga: Peduli Tubuhmu; Makanan Sehat untuk Paru-paru agar Bernapas Lebih Baik