6. Bawang putih
Menurut National Institute of Health (NIH), senyawa allicin dalam bawang putih mungkin bisa membantu menurunkan tekanan darah.
Allicin dilepaskan saat bawang putih dihancurkan atau dicincang.
Namun, dokter tidak merekomendasikan penggunaan suplemen bawang putih karena ada penelitian terbatas tentang keefektifannya untuk hipertensi.
7. Ubi jalar
Ubi jalar kaya kalium dan magnesium adalah bagian penting dari mengikuti diet penurunan tekanan darah.
Ubi jalar juga tinggi serat yang juga baik untuk jantung Anda.
8. Havermut
Biji-bijian berserat tinggi, terutama oatmeal, telah dikaitkan dengan penurunan risiko penyakit kardiovaskular.
Baca Juga: Peduli Tubuhmu; 7 Makanan Super Jaga Ginjal dan Kesehatan Keseluruhan