Find Us On Social Media :

Peduli Tubuhmu; 7 Makanan Super Jaga Ginjal dan Kesehatan Keseluruhan

By K. Tatik Wardayati, Selasa, 16 Februari 2021 | 14:00 WIB

Ilustrasi makan apel langsung dengan kulitnya.

Intisari-Online.com – Makanan bisa menyehatkan tubuh, namun ada beberapa makanan pula yang justru menjadi ‘racun’ bagi tubuh.

Sebagian besar makanan alami memberikan manfaat nutrisi, tetapi beberapa dianggap makanan super.

Meskipun tidak ada definisi ilmiah untuk istilah "makanan super", sebagian besar menganggapnya sebagai makanan yang memiliki jumlah antioksidan, vitamin, atau nutrisi lain yang sangat tinggi.

Berikut adalah 7 makanan super ramah ginjal, yang mengandung nutrisi untuk kesehatan secara keseluruhan:

Baca Juga: Peduli Tubuhmu; Kenali Makanan Tinggi Purin Penyebab Asam Urat Tinggi

1. Apel

Apel adalah sumber pektin yang baik, serat larut yang dapat menurunkan kadar kolesterol dan glukosa. Dan jangan lupa kulitnya!

Apel adalah sumber antioksidan yang signifikan, termasuk yang disebut quercetin, yang dianggap melindungi sel-sel otak.

Apel segar juga merupakan sumber vitamin C yang baik. Untuk suguhan lezat, taburi apel dengan kayu manis.

Baca Juga: Peduli Tubuhmu; Kenali 11 Tanda Tubuh Kekurangan Vitamin B1 (Thiamin)