Lebih aman memilih makanan GI rendah atau sedang, yang dipecah lebih lambat dan menyebabkan peningkatan kadar gula darah secara bertahap seiring waktu.
Ini termasuk:
Beberapa buah dan sayuran
Kacang-kacangan
Makanan gandum utuh, seperti bubur oat.
Ingin mendapatkan informasi lebih lengkap tentang panduan gaya hidup sehat dan kualitas hidup yang lebih baik? Langsung saja berlangganan Majalah Intisari. Tinggal klik di https://www.gridstore.id/brand/detail/27/intisari