Menurut Diabetes UK, tidak ada satu pun jenis aktivitas yang terbaik untuk semua penderita diabetes.
"Ini tentang menemukan apa yang berhasil untuk Anda dan bergantung pada banyak hal, seperti apa yang Anda nikmati, di mana Anda berada dan berapa banyak waktu yang Anda miliki," jelas badan kesehatan tersebut.
Pikirkan tentang bagaimana aktivitas dapat disesuaikan dengan hidup Anda, bukan sebaliknya, dan berusahalah untuk menambahkan beberapa olahraga tradisional juga, sarannya.
Komponen kunci lainnya untuk manajemen gula darah adalah memperbaiki pola makan Anda.
Jika Anda menderita diabetes tipe 2, secara teknis tidak ada yang tidak bisa Anda makan tetapi Anda harus membatasi makanan tertentu.
Karbohidrat sederhana adalah salah satu penyebab terburuk karena mereka adalah gula dan cepat rusak oleh tubuh.
Alhasil, mengonsumsinya bisa menaikkan kadar gula darah dengan cepat.
Karbohidrat sederhana, yang meliputi roti putih, kentang, dan nasi putih, memiliki peringkat tinggi pada indeks indeks glikemik (GI).
GI adalah sistem peringkat untuk makanan yang mengandung karbohidrat.
Baca Juga: Yuk Konsumsi Teh Bawang Putih Setiap Pagi Berikan Khasiat Dasyat Ini, Termasuk Sembuhkan Diabetes!