“Tapi menyikat giginya juga tidak bisa langsung. Saya menyarankan untuk menunggu selama 30 menit,” ujar ahli gigi Max Harland.
Ia menjelaskan, saat seseorang makan atau minum cairan berwarna, kondisi mulut akan menjadi asam.
Air liur bisa menetralkan keasaman tersebut tapi harus menunggu kurang lebih 30 menit.
Langsung menyikat gigi ketika mulut masih dalam keadaan asam bisa merusak enamel gigi.
3. Menekan tombol snooze
Walaupun memasang alarm untuk bangun di pagi hari, beberapa orang memilih menekan tombol snooze agar bisa tidur lebih lama.
Memang terlihatnya hal itu menggoda. Tapi sebenarnya, menunda waktu untuk bangun memberikan banyak kerugian.
Salah satunya mengganggu siklus tidur.
“Daripada menekan tombol snooze, cobalah tidur 10-20 menit lebih awal agar tubuh memiliki waktu untuk menyesuaikan siklus tidur,” kata Mary Sweeney, RN.