Natrium ekstra ini dapat meningkatkan tekanan darah dengan menahan lebih banyak cairan di dalam tubuh, membuat jantung Anda memompa lebih keras.
Tanyakan kepada dokter Anda apakah mengikuti diet rendah natrium dapat menurunkan tekanan darah Anda.
6. Menggunakan garam meja (seperti, pernah)
Meskipun baik untuk mengontrol asupan garam Anda sendiri, sangatlah mudah untuk menggunakan pengocok garam secara berlebihan.
Setengah sendok teh garam meja mengandung 1.150 miligram natrium.
Jika Anda mengocok garam pada pasta tiga kali selama makan, miligram natrium dapat bertambah dengan cepat.
Intinya: Minimalkan penggunaan pengocok garam, terutama jika Anda makan banyak makanan praktis (yang cenderung kaya natrium).
Ganti makanan atau camilan Anda dengan yang lebih rendah garam. (ktw)
Baca Juga: Peduli Tubuhmu 7 Tanda Tubuh Kekurangan Vitamin dan Cara Perbaikinya
Ingin mendapatkan informasi lebih lengkap tentang panduan gaya hidup sehat dan kualitas hidup yang lebih baik? Langsung saja berlangganan Majalah Intisari. Tinggal klik di https://www.gridstore.id/brand/detail/27/intisari