Tubuh Anda mungkin menginginkan air, sehingga dapat memulihkan keseimbangan garam di sel Anda.
Haus hanyalah salah satu tanda dehidrasi.
2. Tubuh bengkak di tempat yang aneh
Ya, terlalu banyak natrium dalam satu malam sebenarnya dapat membuat Anda terlihat dan merasa lebih kembung di pagi hari.
Ini disebut edema, pembengkakan cairan ekstra di jaringan tubuh Anda.
Menurut Mayo Clinic, edema bisa menjadi gejala penyakit yang mendasari, tetapi juga bisa menjadi tanda terlalu banyak natrium dalam makanan Anda.
Solusi sederhananya adalah mengurangi natrium. Baca label makanan, cari opsi rendah natrium, atau masak makanan Anda sendiri untuk mengontrol garam.
3. Terkena batu ginjal
Diet tinggi natrium yang terlalu banyak sebenarnya dapat menghambat fungsi ginjal.
Baca Juga: Peduli Tubuhmu; Kenali 6 Tanda Tubuh Terlalu Banyak Asupan Protein