Ubah Kebiasaan dengan Lakukan Hal Ini Hanya 10 Menit di Pagi Hari, Seorang Wanita Mengaku Lebih Bahagia dan Produktif

Intisari-Online.com - Setelah bangun tidur, apakah Anda masih berada di atas ranjang dalam waktu yang lama?

Jika jaawabannya iya, sebaiknya ubah kebiasaan tersebut.

Lebih baik setelah bangun tidur Anda melakukan peregangan sekitar 10 menit.

Melansir dari Popsugar (7/8/2020), seorang wanita membuktikan sendiri manfaat melakukan peregangan di pagi hari.

Baca Juga: 6 Bagian Tubuh Ini Bila Disentuh Bikin Gairah Suami-Istri Meningkat

Seorang wanita bernama Caitlin Johnston bertekat mengubah hidupnya dengan bangun lebih awal dari biasanya.

Sebelumnya ia sering bangun sekitar pukul 09.00 namun ia mencoba bangun pukul 07.00.

Meski sudah mengubah kebiasaan bangun tidurnya, Caitlin masih merasa bahwa otot-ototnya berat untuk menuruni anak tangga dan berat untuk memulai aktivitasnya.

Namun, setelahnya ia mencoba untuk melakukan peregangan usai bangun pagi, hanya sekitar 10 menit.

Baca Juga: Sayuran Memang Baik untuk Kesehatan, Tapi Ada Enam Jenis Sayuran yang Tidak Dianjurkan untuk Penderita Diabetes, Salah Satunya Sering Direbus Buat Camilan

Ia memutuskan untuk mencari gaya peregangan yang cocok untuknya di YouTube.

Hasilnya

Setelah melakukan peregangan di pagi hari, Caitlin mengaku mengalami perubahan suasana hati.

Ia bisa lebih produktif setelahnya dan lebih bersemangat untuk menjalani aktivitas.

Bahkan Caitlin mengaku lebih bahagia.

"Sejak memulai rutinitas ini, saya telah memperhatikan perubahan baik secara fisik maupun mental. Rutinitas sederhana ini membantu mengatur suasana hari saya," jelas Caitlin.

"Saya lebih produktif dan lebih bahagia - jadi, saya akan mematuhinya," tambahnya.

Baca Juga: Diusir ke Tanah 'Kematian', 1,5 Juta Rakyat Armenia Pernah Jadi Korban Genosida Kekaisaran Ottoman, Turki Kini Malah Bak Ingin 'Melanjutkan' Lewat Tangan Azerbaijan

Manfaat olahraga

Melansir dari artikel Nakita sebelumnya, rutin berolahraga juga bisa membantu menunda munculnya penuaan dini, seperti keriput.

Olahraga dapat mengurangi stres dengan mengurangi produksi hormon kortisol dalam tubuh.

Kortisol mengganggu produksi protein yang membantu menjaga kulit tetap kenyal dan sehat.

Tidak hanya itu, olahraga juga meningkatkan produksi kolagen, yang membantu kulit memperbaiki dirinya sendiri, sehingga dapat menunda munculnya keriput di wajah.

Selain itu, selama olahraga, sirkulasi darah meningkat di dalam dan sekitar wajah.

Hal inilah yang membuat kulit menjadi bersinar secara alami.

Selain itu, pernapasan yang cepat juga membantu membuat oksigen di kulit menjadi lebih sehat.

Baca Juga: Pria Asal Timor Leste Buat Onar dengan Pisau Daging di Inggris

Riska Yulyana Damayanti

Artikel ini telah tayang di Nakita.ID dengan judul "Iseng Lakukan Hal Ini Hanya 10 Menit di Pagi Hari, Seorang Wanita Mengaku Lebih Bahagia dan Produktif"