Vitamin K adalah vitamin yang larut dalam lemak, sehingga paling mudah diserap dalam makanan yang mengandung lemak.
Jangan mengabaikan 10 vitamin yang harus selalu dikonsumsi dengan makanan.
Wanita usia 19 tahun ke atas membutuhkan 90 mikrogram vitamin K per hari, dan pria usia 19 tahun ke atas membutuhkan 120 mikrogram setiap hari.
Kebanyakan orang mendapatkan cukup vitamin K setiap hari, menurut National Institutes of Health (NIH).
Tapi bisa jadi kekurangan vitamin K, bergantung pada apa yang Anda makan.
Berikut adalah sembilan tanda utama kekurangan vitamin K.
Tanda-tanda ini dapat berarti banyak hal, tetapi kumpulkan beberapa dan Anda mungkin ingin berbicara dengan dokter tentang potensi kekurangan vitamin K.
1. Luka Anda tidak menggumpal, atau Anda mengeluarkan darah secara berlebihan
Jika luka Anda tidak membeku dengan cepat, Anda bisa kehilangan sejumlah darah yang berbahaya, dan risiko kematian akibat cedera meningkat, menurut laporan dari University of Florida.
Baca Juga: Peduli Tubuhmu; Tanda Tubuh Kelebihan Asupan Karbohidrat, Jadi Lambat!