Selain Kentang dan Jus Buah, Ini Dia 5 Makanan yang Harus Anda Makan Jika Anda Sudah Berumur 40 Sampai 50an

Kebutuhan kalsium, magnesium, dan zat gizi mikro lainnya yang memadai sangatlah dibutuhkan untuk menjaga kekuatan tulang.

Berikut adalah daftar makanan yang harus Anda makan dan yang harus dihindari saat saat usia Anda menginjak 40an hingga 50an:

1. Perbanyak makan sayuran berwarna dan hindari kentang

Baca Juga: Erdogan Bisa Jumawa, Turki Auto Kaya Raya Temukan Gas Alam Terbesar Dalam Sejarah, Angka Cadangannya Bisa Ubah Turki Jadi 'Penjual Energi'

Sayuran berwarna mengandung antioksidan tanaman yang dapat membantu memerangi stres oksidatif.

Stres oksidatif sendiri adalah keadaan yang dapat merusak sel dan berkontribusi terhadap berbagai penyakit lainnya.

2. Perbanyak memakai minyak zaitun extra virgin dan hindari minyak nabati

Baca Juga: Hadapi Corona; Ingat! Makanan Ini Hanya Bertahan Dua Minggu di Kulkas