Perlu diketahui bahwa otot Anda akan menurun kekuatannya seiring bertambahnya usia.
Itu akan menghambat fungsi metabolisme dan dapat sebabkan penambahan berat badan.
Mengkonsumsi ikan berminyak yang kaya akan omega-3 seperti salmon dan sarden dapat membantu mengatasi hal ini.
5. Perbanyak makan buah utuh dan hindari jus buah
Karena fluktuasi hormon dan gaya hidup, saluran pencernaan Anda melambat seiring pertambahan usia.
Hal itu dapat menyebabkan sembelit.
Sepotong buah seperti apel lengkap dengan kulitnya dapat menyehatkan usus Anda.
Berbeda dengan jus buah yang masih mengandung tambahan gula atau air.
(Muflika Nur Fuaddah)
Ingin mendapatkan informasi lebih lengkap tentang panduan gaya hidup sehat dan kualitas hidup yang lebih baik?Langsung saja berlangganan Majalah Intisari. Tinggal klik di sini