Intisari-Online.com – Pada hari yang baik, pesawat, kereta api, dan bus adalah pabrik kuman, karena pada dasarnya semua pilihan transportasi lain untuk membawa sekelompok orang dari satu tempat ke tempat lain.
Tetapi sekarang, dengan meningkatnya kasus global dari coronavirus baru, Anda mungkin lebih khawatir tentang bepergian, apakah itu naik pesawat atau mengambil angkutan massal untuk bekerja setiap hari.
Jadi bagaimana Anda bisa melindungi diri sendiri jika pesawat, kereta api, atau bus ada di masa depan Anda?
Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC) mengatakan bahwa coronavirus baru sebagian besar tampaknya disebarkan melalui tetesan pernapasan yang dapat memasuki sistem Anda melalui bagian tubuh seperti hidung atau mulut selama kontak dekat dengan seseorang yang menderita penyakit tersebut.
Baca Juga: Hadapi Corona: 13 Tempat yang Sebaiknya Tidak Didatangi Selama Pandemi
Sayangnya, mungkin juga (walaupun kecil kemungkinannya) bagi seseorang yang tidak memiliki gejala untuk menyebarkan penyakit, atau bagi Anda untuk sakit dengan menyentuh permukaan yang terkontaminasi (seperti jika seseorang dengan penyakit tersebut batuk ke tangan mereka dan kemudian menyentuh pegangan, dan pegangan tidak dibersihkan dengan benar).
Sementara kebanyakan orang yang mendapatkan coronavirus baru akan menghadapi gejala ringan dan sembuh, kemungkinan tertular penyakit, dan berpotensi menularkannya kepada orang yang lebih rentan terhadap komplikasi, seperti orang lanjut usia, bukanlah sesuatu yang diinginkan siapa pun.
Karena isolasi sosial sangat tidak mungkin dilakukan di pesawat atau bus (kami berharap), kami mempelajari rekomendasi CDC dan WHO dan berbicara dengan ahli virologi dan epidemiologi untuk memahami cara terbaik mengurangi risiko Anda.
Kiat-kiat berikut adalah tentang mengurangi paparan Anda terhadap virus, tetapi juga penting untuk memikirkan implikasi kesehatan masyarakat yang lebih besar dari bepergian saat ini, terutama jika Anda sendiri merasa sedikit di bawah cuaca atau mungkin telah terpapar baru-baru ini.
Baca Juga: Hadapi Corona: Kiat Hindari Covid-19 Kala Harus Bekerja di Kantor
Ini yang perlu diperhatikan bila memang harus bepergian dengan pesawat, seperti dilansir Self:
1. Ikuti saran perjalanan dari sumber-sumber seperti CDC dan WHO
Kecuali Anda benar-benar harus melakukannya, jangan bepergian ke wilayah dunia yang paling banyak dipengaruhi oleh virus corona baru.
Saat ini CDC merekomendasikan agar Anda tidak bepergian ke berbagai negara di Eropa (termasuk Italia), Iran, Korea Selatan, dan China, terlepas dari usia atau status kesehatan Anda. Itu termasuk singgah di negara-negara itu juga.
Jika Anda terpaksa melakukan perjalanan ke daerah-daerah di mana virus menyebar dengan cepat, sekembalinya dari negara-negara itu tinggal di rumah selama dua minggu, melakukan karantina mandiri.
Tujuannya adalah untuk mencegah penyebaran coronavirus baru secara tidak sengaja kepada orang lain jika Anda terjangkit penyakit saat bepergian.
2. Hindari bepergian terutama jika Anda lebih rentan
Orang-orang yang berisiko lebih tinggi terhadap komplikasi virus corona mengambil tindakan pencegahan ekstra untuk mencoba menghindari penyakit, termasuk ketika bepergian.
Lansia berumur lebih dari 60 tahun atau memiliki kondisi medis kronis, sebaiknya hindari kerumunan sebanyak mungkin, termasuk menggunakan angkutan umum.
Baca Juga: Hadapi Corona: 6 Tips Pergi Ke Ruang Publik Selama Wabah Virus Corona
Bila Anda sangat bergantung menggunakan angkutan umum, disarankan juga untuk tetap bekerja dari rumah saja untuk menghindari terpapar virus corona.
Kelompok orang-orang yang lebih berisiko juga sebaiknya menghindari perjalanan udara dan kapal bila tidak penting sekali.
Namun, yang jelas, bila tidak perlu bepergian, sebaiknya jangan ke mana-mana, cukup di rumah saja.
Anda mungkin bertanya-tanya apa yang seharusnya dipertimbangkan sebagai masalah kritis yang meningkatkan risiko komplikasi COVID-19.
Menurut CDC, persyaratan medis:
- Penyakit jantung
- Diabetes atau gangguan endokrin lainnya
- Penyakit paru-paru seperti asma, bronkitis kronis, dan emfisema
- Penyakit ginjal kronis
Baca Juga: Hadapi Corona: Tips Hindari Terpapar Virus Corona Saat di Berada Lift
- Penyakit hati kronis seperti sirosis atau hepatitis kronis
- Imunosupresi, termasuk dari kemoterapi atau radiasi, transplantasi sumsum tulang, HIV atau AIDS, atau kortikosteroid dosis tinggi
- Sedang hamil atau sedang hamil dalam dua minggu terakhir
- Gangguan metabolisme
- Kondisi neurologis dan perkembangan saraf, seperti cerebral palsy, epilepsi, stroke, distrofi otot, dan beberapa lainnya
3. Cuci tangan Anda dengan benar dan sering
Anda harus mendengarkan jutaan kali, cukup penting kami akan meminta jutaan dan satu: Cuci tangan Anda. Sesering mungkin. Dan lakukan dengan cara yang benar.
Sulit untuk memberikan yang spesifik yang harus Anda bawa saat bepergian dengan pesawat, kereta api, atau bus.
Itu benar-benar tergantung pada apa yang sebenarnya Anda hadapi. Pada akhirnya, yang terbaik adalah menyesuaikan CDC untuk perjalanan khusus Anda.
Baca Juga: Hadapi Corona: 9 Tips Gunakan Toilet Umum Selama Masa Pandemi Corona
Setelah Anda tiba dari perjalanan, pastikan mencuci tangan Anda.
Anda juga harus mencuci tangan sebelum makan.
Mencuci tangan setelah batuk atau berisn juga penting, termasuk saat bepergian, seperti mencuci tangan setelah mandi.
4. Gunakan pembersih tangan berbasis alkohol
Kamar mandi tidak selalu mudah tersedia saat bepergian.
Namun, Anda tetap perlu mencuci tangan, maka gunakan pembersih tangan berbasis alkohol setidaknya 60%.
Pastikan untuk menggunakan pembersih tangan yang dimaksudkan dan biarkan kering tanpa menyeka.
Karena mungkin hanya terbatas di mana Anda akan pergi, bawalah pembersih tangan (dan tisu dan produk-produk kebersihan lainnya) dengan Anda.
5. Cobalah untuk tidak menyentuh wajah Anda.
Karena virus dipindahkan melalui portal seperti mulut, mulut, dan mata, sekarang saat yang tepat untuk tambahan rajin tidak menyelesaikan wajah Anda dengan tangan yang tidak bersih.
Baca Juga: Hadapi Corona; Seberapa Lama Hand Sanitizer Bisa Membersihkan Kuman?
Berhati-hatilah menyentuh permukaan publik secara umum. Anda bisa menggunakan siku untuk menekan tombol lift atau membungkus tisu di sekitar pegangan pintu.
6. Bersihkan permukaan transit sebelum menyentuhnya
Untuk melindungi terhadap coronavirus baru, CDC merekomendasikan agar sering mengelap permukaan yang biasa disentuh.
Itu bisa berarti hal-hal seperti telepon, meja baki, berbagai layar sentuh, dan sandaran lengan.
Jika Anda akan menyandarkan kepala pada sesuatu seperti jendela pesawat atau bus, seka juga. Jika memungkinkan, bersihkan permukaan apa pun yang Anda gunakan untuk menstabilkan diri Anda di angkutan umum juga.
7. Lewati sarung tangan sekali pakai.
Selama Anda mengikuti kiat-kiat lain dalam daftar ini, tidak ada gunanya memakai sarung tangan sekali pakai dalam upaya untuk menghindari sakit dengan virus corona baru saat bepergian.
Sarung tangan memberikan perlindungan dengan menciptakan penghalang antara tangan dan permukaan yang terkontaminasi.
Penghalang itu berhenti bekerja jika kamu menyentuh wajahmu atau makan sambil mengenakan sarung tangan.
Baca Juga: Hadapi Corona: Cara Hindari Infeksi Virus Corona di Transportasi Umum
Jika Anda mencoba menggunakan sarung tangan untuk melindungi diri saat bepergian dengan pesawat, kereta api, atau bus, Anda harus melepas sarung tangan setiap kali sebelum melakukan sesuatu seperti menyentuh wajah atau makan Anda, lalu kenakan sepasang sarung tangan baru segera sesudahnya.
8. Hindari orang yang secara terbuka batuk atau bersin.
Jika Anda melihat seseorang batuk atau bersin, Anda harus menjauhkan diri dari orang itu untuk mencegah tertular flu atau [penyakit infeksi] lainnya, termasuk COVID-19.
Setelah menjauhkan diri, cuci tangan atau, dengan segera, gunakan pembersih tangan.
9. Gunakan masker wajah hanya dalam kondisi tertentu.
Banyak orang telah menambahkan masker bedah atau respirator N95 ke kit darurat mereka, tetapi CDC dan WHO bersikeras bahwa jenis alat ini tidak diperlukan bagi orang sehat untuk mencegah sakit dengan coronavirus baru.
Satu-satunya orang yang benar-benar perlu menggunakan jenis perlindungan ini sekarang adalah mereka yang sakit dan mereka yang merawat orang sakit.
Baca Juga: Hadapi Corona: 10 Cara Anda Mencuci Tangan yang Salah, Hindari Ini!
10. Tetap di atas vaksinasi Anda.
Tidak ada vaksin yang tersedia untuk coronavirus baru, tetapi tetap di atas vaksinasi lain dapat membantu Anda tetap sehat, meninggalkan lebih banyak sumber daya yang tersedia untuk orang dengan COVID-19.
11. Bersabar dan patuh dengan pemeriksaan kesehatan.
Pemeriksaan kesehatan di bandara dan pusat perjalanan lain mungkin menjadi lebih umum, dan jika itu masalahnya, penting bagi para pelancong untuk mengambilnya dengan tenang.
Bersabarlah dan ikuti petunjuk petugas.
Baca Juga: Hadapi Corona: Ini Makanan Tinggi Protein untuk Sistem Kekebalan Tubuh
Ingin mendapatkan informasi lebih lengkap tentang panduan gaya hidup sehat dan kualitas hidup yang lebih baik? Langsung saja berlangganan Majalah Intisari. Tinggal klik di https://www.gridstore.id/brand/detail/27/intisari