Penulis
Intisari-Online.com – Jutaan orang Amerika bergantung pada transportasi umum untuk berkeliling sebelum pandemi Covid-19.
Menurut American Public Transport Association, orang naik angkutan umum 34 juta kali setiap hari kerja, pra-Covid-19.
Demikian pula di Indonesia, masih banyak warga yang menggunakan transportasi umum, meski tidak sedikit pula yang menggunakan kendaraan pribadi.
Itu terjadi sebeum Covid-19 mewabah, bagaimana setelah pelonggaran PSBB?
Baca Juga: Hadapi Corona: 10 Cara Anda Mencuci Tangan yang Salah, Hindari Ini!
Banyak orang yang kembali ke tempat kerja, meski belum semuanya, dan banyak pula yang menggunakan transportasi umum.
Meskipun beberapa perusahaan memberikan kebijakan bagi yang memakai transportasi umum untuk tetap bekerja dari rumah.
Dengan menggunakan transportasi umum, apakah tidak ada kemungkinan terinfeksi virus corona?
Penelitian menunjukkan kemungkinan untuk menghindari ini, jika kita mengambil tindakan pencegahan.
Baca Juga: Hadapi Corona 10 Tips Buat Pilihan Makanan dan Minuman Lebih Baik
Tentu saja, jika Anda berisiko tinggi terhadap coronavirus, bicarakan dengan atasan Anda tentang apakah mungkin untuk terus bekerja dari rumah.
Sebuah laporan pada bulan April 2020 di National Bureau of Economic Research oleh ekonom MIT, Jeffrey E. Harris, menyarankan bahwa sistem transit berada di belakang wabah Covid-19 Kota New York.
Namun, penelitian Harris tidak ditinjau oleh sejawat dan dikritik sebagai cacat ilmiah.
Salah satu dari banyak alasan termasuk kegagalan untuk benar-benar melacak kasus individu di mana satu orang terinfeksi karena mereka berbagi naik kereta bawah tanah dengan seseorang yang mungkin positif Covid-19.
Sejak itu, ilmu pengetahuan belum menemukan transportasi umum menjadi sumber utama penangkapan virus corona.
Meskipun demikian, ingatlah bahwa ini bukan berarti virus itu tidak ada di kereta dan bus, atau transportasi umum lainnya, hanya ada cara efektif untuk menghindari terinfeksi.
Ini yang bisa dilakukan:
1. Kenakan masker
Yang paling penting, "kenakan masker Anda," kata Suzanne Willard, profesor klinis dan dekan kesehatan global di Sekolah Perawatan Rutgers di New Brunswick, New Jersey.
Baca Juga: Hadapi Corona: Ini Makanan Tinggi Protein untuk Sistem Kekebalan Tubuh
Memahami bahwa virus itu masih ada di antara kita, perlindungan berfungsi, dan kita perlu menggunakannya dan berhati-hati.
Adalah penting bahwa ketika kita melihat lebih banyak orang di sekitar kita tidak boleh berpuas diri bahwa virus telah hilang.
Masker mencegah tetesan pernapasan dikeluarkan dan menginfeksi orang lain ketika seseorang berbicara, batuk, atau bersin, yang menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC), adalah cara utama virus ditularkan.
2. Pertimbangkan pelindung mata
Studi Lancet yang disebutkan sebelumnya juga menemukan bahwa pelindung mata, seperti kacamata atau pelindung wajah, bekerja untuk mengurangi risiko terkena coronavirus.
CDC mengatakan melalui mata adalah "mungkin" cara untuk mendapatkan Covid-19.
Bagaimana dengan sarung tangan?
Sarung tangan berfungsi, tetapi mencuci tangan, penting dilakukan, ketika Anda sampai di tujuan, melansir dari the Healthy.
Sarung tangan hanya efektif jika Anda tidak menyentuh wajah Anda: Bukan virus yang menyerang kulit Anda, tetapi menyentuh mulut, hidung, atau mata Anda dengan tangan yang terkontaminasi — apakah Anda memakai sarung tangan atau tidak.
Baca Juga: Hadapi Corona; Ini 22 Makanan Terbaik untuk Metabolisme Energi
Anda juga harus melepas sarung tangan dengan benar agar tidak mencemari diri sendiri; dan Anda masih perlu mencuci tangan ketika sampai di tempat yang Anda tuju.
Jika Anda menyentuh ponsel Anda dalam perjalanan, bersihkan juga.
3. Cobalah untuk tidak menyentuh permukaan (atau wajah Anda)
Apakah Anda mengenakan sarung tangan atau tidak, berhati-hatilah kemana tangan Anda pergi begitu memasuki stasiun.
Jangan menyentuh permukaan yang telah disentuh orang lain.
Tetap saja, dorong pintu putar dengan pinggul Anda alih-alih dengan tangan Anda (cucilah pakaian saat Anda tiba di rumah).
Jika Anda harus memegang tiang untuk menjaga keseimbangan, sadarlah untuk tidak memegang wajah Anda sesudahnya.
Anda dapat menggunakan pembersih tangan yang mengandung setidaknya 60 persen alkohol setelah menyentuh permukaan ini, tetapi tetap saja cuci tangan di tempat tujuan.
Baca Juga: Hadapi Corona; Ini 22 Makanan Terbaik untuk Metabolisme Energi
4. Cobalah untuk menjaga jarak fisik Anda
Siapa pun yang pernah berada di peron kereta, atau bus yang padat mungkin berpikir bahwa jaraknya satu meter akan menjadi lelucon — tetapi dengan bantuan kota dan sistem transit Anda, itu mungkin lebih mungkin daripada yang Anda pikirkan.
Beberapa stasiun kini berencana untuk meningkatkan layanan untuk menyediakan lebih banyak ruang, memiliki tanda lantai di mana orang harus berdiri, dan untuk meningkatkan personil untuk membantu mengelola pengendara.
Beberapa perusahaan transportasi bus juga berencana untuk membatasi jumlah pengendara di bus, memiliki papan belakang untuk menghindari transmisi ke atau dari pengemudi, dan memantau tingkat kerumunan secara real time; mereka meminta tingkat tanggung jawab pribadi.
Cobalah untuk menjaga jarak. Misalnya, alih-alih masuk untuk mendapatkan kursi, pertimbangkan untuk berdiri agar menjaga jarak.
CDC bahkan merekomendasikan untuk meninggalkan sederet kursi antara Anda dan penumpang lain jika memungkinkan.
Berpalinglah dari orang-orang untuk memiliki sedikit kemungkinan tetesan mendarat pada Anda, terutama jika seseorang berbicara dengan keras, seperti sebuah studi PNAS Juni 2020 menunjukkan bahwa dapat meningkatkan kemungkinan penularan virus karena tetesan bicara dikeluarkan.
5. Hindari jam sibuk
Bicaralah dengan atasan Anda untuk melihat apakah Anda bisa masuk dan pergi lebih awal atau terlambat juga, dan beri banyak waktu ekstra untuk mulai bekerja sehingga Anda tidak merasa tertekan untuk naik kereta yang padat ketika yang berikutnya, yang kurang padat mungkin hanya beberapa saat di belakang.
Baca Juga: Hadapi Corona; 19 Makanan yang Disiapkan Bertahan Sepanjang Minggu
Dan bahkan jika Anda sedang terburu-buru, tunggulah semua orang turun sebelum naik, itu etiket angkutan umum yang bagus.
6. Berjalanlah setidaknya untuk sebagian perjalanan Anda
Pertimbangkan untuk berjalan sebagian untuk mengurangi jumlah waktu Anda di transportasi umum.
Mungkin turun sebelum halte di mana kereta Anda biasanya menjadi lebih ramai, atau jika Anda menggunakan sebuah bus dan kereta hanya mengambil satu dan berjalan yang lain.
Berjalan adalah olahraga yang bagus, tetapi jika jalanan ramai, itu juga bisa menjadi tantangan.
Beberapa kota menutup jalan dan menciptakan lebih banyak ruang bagi pejalan kaki untuk menjaga jarak sosial.
7. Haruskah Anda mengemudi atau bersepeda?
Semua ini mengurangi kesempatan Anda untuk berhubungan dengan orang lain.
Tentu saja, mengemudi memiliki dampak terhadap lingkungan, risiko kecelakaan, dan juga kemacetan besar jika lebih banyak orang mulai menggunakan mobil untuk mulai bekerja.
Baca Juga: Hadapi Corona ; 7 Tips Hentikan Pemborosan Makanan, Selamatkan Bumi!
Namun, saat mengemudi Anda akan berhubungan dengan pompa bensin yang berpotensi mengandung kuman, jadi Anda akan memerlukan tindakan pencegahan di tempat ini.
Sedangkan untuk bersepeda, bersepeda selalu baik, tetapi kenakan helm, latih aturan bersepeda yang aman, dan pastikan Anda memiliki alat sepeda bersama Anda jika ada gangguan.
Meskipun tidak ada pilihan ketika meninggalkan rumah benar-benar bebas risiko dari Covid-19, jika tindakan pencegahan yang wajar menjadi normal baru Anda, Anda dapat mengurangi kemungkinan Anda sakit ketika kembali bekerja.
Intinya adalah bahwa orang perlu bekerja untuk memenuhi kebutuhannya sendiri dan keluarga.
Baca Juga: Hadapi Corona; Ini 10 Makanan Terbaik untuk Rambut, Termasuk Pisang
Ingin mendapatkan informasi lebih lengkap tentang panduan gaya hidup sehat dan kualitas hidup yang lebih baik? Langsung saja berlangganan Majalah Intisari. Tinggal klik di https://www.gridstore.id/brand/detail/27/intisari