Penulis
Intisari-Online.com – Jika Anda dulu bekerja di kantor, lalu bekerja dari rumah karena situasi darurat Covid-19, Anda mungkin cemas atau gugup ketika diharuskan untuk kembali ke kantor.
Beberapa kota di Indonesia sudah mulai melonggarkan pembatasan sosial mereka.
Dan beberapa perkantoran juga sudah mulai melakukan aktivitas perusahaan mereka dengan mengizinkan para pekerjanya untuk kembali beraktivitas, meskipun dibatasi.
Jika Anda berisiko tinggi untuk terkena virus corona karena usia atau kondisi kesehatan lainnya, bicarakan dengan dokter Anda, bos Anda, dan departemen sumber daya manusia Anda untuk menyusun rencana yang aman untuk situasi pribadi Anda.
Baca Juga: Hadapi Corona: 6 Tips Pergi Ke Ruang Publik Selama Wabah Virus Corona
Tetapi jika Anda sehat dan berencana untuk kembali, itu bisa membingungkan atau tampak rumit ketika mencoba menghindari terinfeksi virus corona saat berada di ruang tertutup dengan rekan kerja Anda.
Lalu, apa yang harus dilakukan ketika kita harus kembali ke kantor?
Ini tips untuk Anda yang harus kembali bekerja di kantor agar tidak terinfeksi virus corona:
Baca Juga: Hadapi Corona: Tips Hindari Terpapar Virus Corona Saat di Berada Lift
1. Gunakan masker
Meskipun ada langkah-langkah bangunan Anda dan perusahaan Anda akan mengambil untuk membuat Anda aman, Anda harus mengambil bagian dari tanggung jawab sendiri, jadi biasakan memakai masker wajah.
Semua orang harus mengenakan masker kain di tempat kerja kecuali saat makan.
Jika Anda tidak memilikinya, Anda harus membeli atau membuat masker wajah sendiri.
Selain itu, pelindung wajah juga dapat digunakan dan dikenakan di atas kain penutup wajah.
Meskipun Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC) mengatakan bahwa Covid-19 lebih kecil kemungkinannya masuk melalui mata Anda daripada hidung atau mulut Anda, sebuah penelitian Juni 2020 yang diterbitkan dalam The Lancet telah menunjukkan bahwa perlindungan mata dapat menurunkan risiko Anda lebih lanjut.
CDC tidak merekomendasikan menggunakan sarung tangan kecuali jika itu adalah bagian normal dari lingkungan kerja Anda, karena Anda mungkin masih akan menyentuh wajah Anda dengan sarung tangan menyala.
Plus, kecuali Anda selalu mengubahnya, Anda dapat menyebarkan kuman ke mana-mana.
Dan melepas sarung tangan dengan benar adalah sulit, bahkan jika Anda berada di bidang medis.
Baca Juga: Hadapi Corona: 9 Tips Gunakan Toilet Umum Selama Masa Pandemi Corona
Satu penelitian pra-Covid-19 Januari 2019 yang diterbitkan dalam American Journal of Infection Control menemukan hampir 40 persen petugas kesehatan yang mengenakan sarung tangan terkontaminasi saat melepaskannya .
2. Cuci tangan Anda sepanjang waktu
Sarung tangan dapat memberi Anda rasa aman palsu dan mencegah Anda melakukan hal nomor satu yang dapat Anda lakukan untuk melindungi terhadap Covid-19.
Sering-seringlah mencuci tangan dengan sabun dan air selama 20 detik terutama setelah Anda berada di tempat umum, seperti jika Anda datang dari luar, atau setelah meniup hidung, batuk, atau bersin.
Dan pastikan Anda mencuci tangan dengan cara yang benar, melansir dari the Healthy.
Jika sabun dan air tidak tersedia, gunakan pembersih tangan yang mengandung setidaknya 60 persen alkohol.
Hindari menyentuh mata, hidung, dan mulut Anda dengan tangan yang tidak dicuci.
Virus tidak bisa masuk ke tubuh Anda melalui tangan Anda sendiri, tetapi karena orang menyentuh wajah mereka dengan tangan yang terkontaminasi, menurut CDC.
Baca Juga: Hadapi Corona; Seberapa Lama Hand Sanitizer Bisa Membersihkan Kuman?
3. Hindari berbagi telepon dan peralatan kantor lainnya
CDC menyarankan untuk menghindari berbagi telepon, meja, kantor, atau alat kerja karyawan lainnya.
Namun, jika perlu, di sela-sela penggunaan, pastikan untuk mendisinfeksi papan ketik, telepon, dan peralatan bersama lainnya.
Itu juga merupakan ide yang baik untuk mendisinfeksi meja Anda sendiri, katanya, kalau-kalau ada orang lain yang menyentuhnya.
Jika Anda harus berbagi peralatan kantor, seperti mesin fotokopi, ingatlah untuk mencuci tangan setelahnya.
Tidak selalu mudah diingat, tetapi akan membantu mencegah Anda jatuh sakit.
4. Cari tahu aturan kantor Anda
Kantor berkonsep terbuka yang dulu sering digembar-gemborkan dalam beberapa tahun terakhir sekarang mungkin sudah ketinggalan zaman.
Bangunan atau perusahaan Anda mungkin telah mengambil langkah-langkah untuk memastikan jarak sosial sejauh satu meter antara ruang kerja, karena virus paling sering menyebar dari orang ke orang melalui tetesan pernapasan.
Baca Juga: Hadapi Corona: Cara Hindari Infeksi Virus Corona di Transportasi Umum
Itu mungkin berarti memiliki meja yang terpisah lebih jauh, menata ulang mereka, atau memasang partisi untuk menghindari kemungkinan bahwa tetesan pernapasan yang dihembuskan satu pekerja mungkin dihirup oleh orang lain.
Direkomendasikan agar perusahaan menambahkan penghalang kerja dan pelindung meja untuk membantu menjaga keselamatan pekerja.
Jadi, bahkan jika Anda kembali bekerja, mungkin beberapa hari seminggu secara bertahap, dengan sisa waktu bekerja dari rumah.
5. Hindari obrolan dekat dengan rekan kerja
Bagi banyak orang, kantor adalah sumber sosialisasi, tetapi sayangnya, itu mungkin harus dikurangi setelah pandemi.
Jangan berkumpul dalam kelompok, dan tinggal setidaknya satu meter terpisah dari orang lain.
Gunakan ruang rapat virtual jika orang tidak dapat berdiri terpisah enam kaki di ruang pertemuan fisik atau ruang konferensi.
Dan meskipun Anda mungkin senang melihat rekan kerja atau klien, CDC tetap merekomendasikan agar Anda tidak berjabat tangan.
CDC juga merekomendasikan penggunaan ruang terbuka di mana jarak sosial dapat dipertahankan.
Baca Juga: Hadapi Corona: 10 Cara Anda Mencuci Tangan yang Salah, Hindari Ini!
6. Hati-hati dengan makanan
Anda mungkin juga harus menghindari istirahat makan siang dengan rekan kerja Anda, terutama karena Anda tidak dapat menggunakan masker wajah saat makan dan Anda harus menjaga jarak sosial.
Cuci tangan Anda sebelum makan di tempat kerja. Bersihkan permukaan atau meja sebelum meletakkan makanan.
Pilihan paling aman adalah membawa makanan dan peralatan sendiri.
Microwave, yang mungkin memiliki banyak orang menyentuh tombol, adalah peralatan bersama, jadi hindari atau ikuti tindakan pencegahan di atas untuk objek bersama.
CDC juga merekomendasikan perusahaan Anda hal-hal “sentuhan tinggi” lainnya seperti teko kopi dan pendingin air.
Meskipun makanan yang dikirim atau dikeluarkan kemungkinan aman menurut CDC, tanyakan kepada perusahaan Anda tentang kebijakan mereka tentang pengiriman makanan, dan di mana mereka harus dibiarkan agar memiliki jumlah kontak paling sedikit.
7. Berhati-hatilah di kamar mandi
Anda tidak bisa tahan sepanjang hari, juga tidak sehat untuk melakukannya.
Baca Juga: Hadapi Corona 10 Tips Buat Pilihan Makanan dan Minuman Lebih Baik
Seperti halnya toilet umum lainnya, Anda harus menjaga jarak sosial dan menghabiskan sesedikit mungkin waktu di sana (jadi jangan lagi berlama-lama di toilet untuk beristirahat sejenak dari meja Anda).
Kantor atau gedung Anda mungkin juga memiliki kebijakan baru untuk membuat orang terpisah jauh di kamar mandi (seperti melepas wastafel dan urinal), dan prosedur pembersihan yang lebih ketat atau sering juga.
Dan tentu saja, cuci tangan Anda setelah menggunakan kamar mandi dan menangani permukaan sentuhan tinggi seperti pintu dan kunci kios.
Tetap di rumah jika Anda memiliki gejala
Para pengusaha sebaiknya memberi tahu pekerja mereka agar tetap di rumah jika mereka memiliki tanda-tanda infeksi pernapasan, tanpa menimbulkan akibat.
Jika Anda sakit, tetap di rumah. Selain itu, hindari kontak dekat dengan orang yang sakit.
Komunikasikan dengan atasan tentang kebijakan cuti sakit, atau bekerja dari rumah, jika Anda merasa tidak sehat. (ktw)
Baca Juga: Hadapi Corona: Ini Makanan Tinggi Protein untuk Sistem Kekebalan Tubuh
Ingin mendapatkan informasi lebih lengkap tentang panduan gaya hidup sehat dan kualitas hidup yang lebih baik? Langsung saja berlangganan Majalah Intisari. Tinggal klik di https://www.gridstore.id/brand/detail/27/intisari