Intisari-Online.com – Protein adalah nutrisi penting untuk menjaga tubuh Anda berfungsi dengan baik.
Protein adalah bagian dari setiap sel dalam tubuh Anda dan dibutuhkan untuk membangun dan memperbaiki otot, jaringan, kulit, kuku, dan rambut. Protein juga membantu membangun hormon dan enzim.
Protein juga dibutuhkan untuk membangun sistem kekebalan tubuh, terutama dalam menghadapi ‘serangan’ virus corona yang sedang pandemi seperti sekarang ini.
Berikut adalah beberapa tips untuk pilihan protein sehat.
Baca Juga: Hadapi Corona; Ini 22 Makanan Terbaik untuk Metabolisme Energi
Makanan apa yang mengandung protein?
Sebagian besar protein: Daging, unggas, ikan, telur, tahu
Beberapa protein: Kacang polong, kacang-kacangan, selai kacang, biji-bijian, selai biji, susu, keju, keju cottage, minuman kedelai, yogurt
Protein kecil: Roti gandum, nasi, pasta, quinoa, barley
Baca Juga: Hadapi Corona; 19 Makanan yang Disiapkan Bertahan Sepanjang Minggu