Pilih sayuran merah, oranye, atau hijau tua seperti tomat, kentang, dan brokoli, bersama dengan sayuran lain untuk dimakan.
5. Minum air
Minumlah air atau minuman lain dengan sedikit atau tanpa kalori untuk membantu menjaga berat badan yang sehat.
Simpan botol air di tas Anda atau di meja Anda untuk memuaskan dahaga sepanjang hari.
6. Makanlah biji-bijian lebih sering
Pilihlah biji-bijian utuh seperti nasi merah dan pasta gandum dan roti lebih sering.
Makanan dengan kandungan serat tinggi dapat membantu Anda merasa kenyang dan juga memberikan nutrisi penting.
7. Pelajari apa yang ada dalam makanan
Gunakan label bahan dan Fakta Gizi untuk menemukan apa yang terkandung dalam berbagai makanan.
Baca Juga: Hadapi Corona ; 7 Tips Hentikan Pemborosan Makanan, Selamatkan Bumi!