Pilih daging tanpa lemak dan unggas tanpa kulit:
Saat memilih daging sapi, cari mata bundar atau sirloin, atau daging sapi giling ekstra ramping.
Ham tanpa lemak, daging babi tenderloin, atau daging pinggang adalah pilihan daging babi yang baik.
Buang kulit dari ayam atau kalkun, karena kulitnya tinggi lemak jenuh. Daging putih memiliki lebih sedikit lemak daripada daging gelap.
Hindari menenggelamkan daging atau unggas dalam saus berlemak tinggi seperti krim, saus, dan mentega.
Cobalah bumbu yang terbuat dari lemon, bawang putih, yogurt dan rempah-rempah dan rempah-rempah untuk mendapatkan rasa maksimal.
Metode memasak untuk dicoba membutuhkan lebih sedikit lemak: Memanggang, membakar, atau sistem barbeque.
Berapa banyak protein yang dibutuhkan vegetarian?
Orang sering berpikir bahwa menjadi vegetarian atau vegan berarti sulit mendapatkan protein yang cukup.
Baca Juga: Hadapi Corona; Ini 10 Makanan Terbaik untuk Rambut, Termasuk Pisang