Perubahan dalam visi adalah tanda pertama dari kekurangan vitamin A. Anda mungkin memperhatikan bahwa Anda tidak dapat melihat juga di malam hari, atau mata Anda kering dan mudah tersinggung.
Jika Anda telah melihat perubahan dalam penglihatan Anda atau penglihatan yang memburuk, Anda harus mendiskusikan kemungkinan kekurangan vitamin A dengan dokter Anda.
2. Kebutaan malam atau rabun senja
Banyak orang pertama kali diberitahu bahwa mereka mungkin mengalami kekurangan vitamin A pada awal kebutaan malam.
Kebutaan malam, yang dikenal sebagai nyctalopia, adalah tempat mata berjuang untuk menyesuaikan diri dengan cahaya redup.
Ini berarti bahwa dalam situasi cahaya redup, hal-hal dapat tampak hampir gelap gulita bagi seseorang dengan kekurangan vitamin A.
Ini berarti bahwa mengemudi di malam hari mungkin tiba-tiba jauh lebih sulit bagi seseorang dengan kekurangan vitamin A, dan mata mereka mungkin membutuhkan waktu lebih lama untuk menyesuaikan antara area yang terang dan redup.
Sel-sel batang di retina mengandung reseptor-protein yang disintesis dari vitamin A dan diregenerasi tanpa adanya cahaya.
Kurangnya vitamin A menyebabkan kadar rhodopsin yang lebih rendah yang menyebabkan kebutaan malam.
Baca Juga: Peduli Tubuhmu: Tanda Tubuh Kekurangan Vitamin B12, Termasuk Kelelahan