Intisari-Online.com – Tubuh membutuhkan vitamin dan mineral untuk menjalankan fungsi organ-organ tubuh, salah satunya vitamin A.
Vitamin A membantu meningkatkan penglihatan yang baik, sistem kekebalan tubuh yang kuat, dan kesehatan kulit.
Kebanyakan orang bisa mendapatkan semua vitamin A yang mereka butuhkan dengan makan makanan seperti daging, ikan, telur, produk susu, sayuran hijau, kentang manis, wortel, dan melon.
Orang-orang yang sangat muda, hamil, menyusui, atau menderita penyakit hati atau malabsorpsi kemungkinan besar mengalami kekurangan vitamin A.
Baca Juga: Peduli Tubuhmu: 6 Tanda Tubuh Mengalami Dehidrasi yang Harus Diketahui
Faktanya, Unicef menemukan bahwa satu dari enam wanita hamil di seluruh dunia tidak mendapatkan cukup vitamin A dari makanan mereka.
Menurut dokter dan ahli gizi, berikut ini tanda dan gejala yang mungkin diperhatikan apabila tubuh kekurangan vitamin A:
1. Penglihatan buruk
Meskipun kekurangan vitamin A sangat jarang terjadi di negara-negara maju, salah satu gejala pertama dari kekurangan biasanya masalah melihat atau mata tidak nyaman.
Baca Juga: Peduli Tubuhmu: 9 Tanda Tubuh yang Bugar Meski Tidak Pernah ke Gym