Penulis
Intisari-online.com -Sejak tahun lalu, tubuh kurus penyanyi Adele sudah mencuri perhatian.
Penyanyi yang awalnya diketahui memiliki tubuh besar itu perlahan terlihat semakin kurus.
Bulan Oktober 2019, Adele memposting foto di Instagramnya yang ditambah dengan caption 'Aku dulu sering menangis tetapi sekarang aku sering berkeringat' lengkap dengan emoticon.
Kemudian pada Natal 2019, Adele membagikan foto natal di Instagramnya sebagai bukti penurunan berat badannya.
Rupanya, Adele tidak instan dalam melakukan dietnya.
Berikut adalah beberapa rahasia yang bisa dirangkum dari penuturan pelantun lagu Rolling in The Deep ini.
Sejak bercerai semakin kurus
Baca Juga: Hadapi Corona: Ini 15 Tips Jaga Bahan Makanan Segar Lebih Tahan Lama
Bercerai dari suaminya Simon Konecki pada April 2019, Adele seperti ingin mengubah hidupnya.
Adele banyak menghabiskan waktu untuk olahraga.
Hasilnya, di bulan Oktober 2019, Adele sudah terlihat jauh berbeda.
Kombinasi olahraga dan diet
Adele melakukan diet sirtfood dan kombinasi olahraga seperti pilates serta angkat beban.
Diet sirtfood adalah diet yang dilakukan dengan cara pelakunya mengkonsumsi banyak makanan nabati untuk bisa kurus.
Jenis makanan tersebut dikenal sebagai aktivator sirtuin, protein yang berperan menekan nafsu makan dan mengaktifkan "gen kurus" tubuh.
Aktivator sirtuin juga dipercaya mampu melindungi sel tubuh agar tidak mati karena stres dan meregulasi peradangan, metabolisme, serta proses penuaan.
Diet ini tetap memperbolehkan pelakunya makan dark chocolate dan anggur merah karena tinggi kandungan sirtuin.
Olahraga yang dilakukan Adele adalah pilates bersama temannya, Ayda Field.
Kelas pilates yang dijalaninya melibatkan alat untuk memperbaiki postur, fleksibilitas dan keseimbangan tubuh.
Seorang sumber mengatakan, Adele sangat menyukai rutinitas barunya itu.
Sebagai bonus, ia juga bisa menurunkan berat badan.
Video olahraga
Tahun lalu, terungkap pula bahwa Adele secara diam-diam mengikuti video-video olahraga intensitas tinggi Jow Wicks.
Mengapa diam-diam? Sebab Adele sebetulnya tidak terlalu suka berolahraga di depan orang lain.
Maka ia memilih melakukan olahraga di rumah, menggunakan video dan tutorial.
Ia meningkatkan waktu olahraganya di rumah menyusul perceraian dengan sang suami, Simon Konecki, April 2019 silam.
Adele juga merupakan penggemar pelatih kebugaran Dalton Wong, yang membantu para aktor dan aktris, salah satunya Jennifer Lawrence, meraih target berat badan ideal mereka.
"Usahanya membuat ada perubahan fisik yang terlihat dalam enam bulan terakhir," kata seorang sumber.
Menyingkirkan teh
Sebelumnya Adele pernah mengakui dirinya bisa minum sekitar 10 cangkir teh per hari dengan dua sendok gula di setiap cangkir.
Namun, dalam beberapa waktu terakhir ia berusaha menguranginya.
"Sekarang aku tidak meminumnya lagi dan merasa lebih berenergi dari sebelumnya," kata Adele.
Baca Juga: Cara Gadai Online di Pegadaian Digital, Datang Langsung Ambil Uang
Adapun 20 sendok gula per hari lebih dari tiga kali rekomendasi gula harian yang diperbolehkan.
Terlalu banyak konsumsi gula juga bisa menyebabkan energy crash, gigi rusak dan meningkatkan kolesterol.
Angkat beban
Kepada Rolling Stone pada 2016 ia mengatakan bahwa dirinya bukan penggemar gym.
Namun salah satu aktivitas olahraga kesukaan Adele adalah angkat beban.
Fokus pada kesehatan dan kebahagiaan
Salah satu mantra hidup Adele adalah selalu mencari kebahagiaan terlebih dahulu, baru tampilan fisik.
Sebelumnya ia pernah mengatakan bahwa hal terpenting adalah bahagia dengan diri kita sendiri.
Maka ketika kita tahu perlu meningkatkan kualitas diri kita dari hal-hal dalam diri yang tidak kita senangi, lakukanlah setelah kita mengapresiasi diri kita.
Adele mengaku dirinya masih memiliki masalah citra diri.
Namun baginya, masih ada banyak masalah yang perlu dikhawatirkan.
"Aku punya masalah citra tubuh, tapi aku tidak akan membuatnya mengontrol hidupku," kata Adele.
Usahanya membuahkan hasil, penampilan Adele terus mencuri perhatian dan mendapat pujian.
Seperti ketika dia bersama Harry Styles dan James Corden awal tahun 2020.
Tubuh Adele rupanya menginspirasi banyak orang saat itu.
Mereka jadi percaya kalau orang bisa memiliki tubuh ideal dengan berusaha keras.
Buat pangling
Februari 2020, saat muncul di pesta Oscar yang digelar Guy Oseary di Hollywood, Adele terlihat sangat berbeda.
Dalam foto yang diunggah pembawa acara televisi Polandia Kinga Rusin, penampilan Adele pada pesta itu terlihat jelas.
Menurut sumber lain, Adele terlihat mengagumkan dan sangat tinggi malam itu.
"Pinggangnya kecil dan dia memiliki bentuk badan bak jam pasir di balik gaun bermotif leopard," kata sumber itu.
Begitupun ketika akhirnya dia mengunggah di media sosialnya baru-baru ini.
Setelah hampir empat bulan tak pernah memperbarui laman Instagram-nya, Adele tiba-tiba muncul dengan foto tubuhnya yang langsing.
Berat badan Adele dikabarkan turun drastis sampai 8 stone atau sekitar 50 kilogram.
(Nabilla Tashandra, Rintan Puspita Sari)
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Berat Badan Turun 19 kg, Apa yang Dilakukan Adele?" dan "Transformasi Adele yang Berhasil Turunkan Berat Badan hingga 50 Kilogram"
Ingin mendapatkan informasi lebih lengkap tentang panduan gaya hidup sehat dan kualitas hidup yang lebih baik?Langsung saja berlangganan Majalah Intisari. Tinggal klik di sini