1. Masalah kulit, rambut dan kuku
Kekurangan protein dapat meninggalkan bekas pada kulit, rambut dan kuku, yang semuanya sebagian besar terbuat dari protein.
Seperti dilansir dari ndtv, ada kemungkinan Anda akan melihat kemerahan pada kulit, kuku rapuh, rambut tipis, warna rambut pudar, yang semuanya dianggap gejala kekurangan protein.
Otot-otot Anda sebagian besar terdiri dari protein dan jika tubuh Anda kekurangan protein, Anda cenderung mulai kehilangan otot.
Faktanya, kehilangan otot adalah salah satu tanda pertama dari asupan protein yang tidak memadai.