Untuk mendukung individu yang sehat agar tetap aktif secara fisik selama di rumah, WHO/Eropa telah mengembangkan panduan khusus untuk periode karantina, termasuk kiat dan contoh latihan berbasis rumah.
Tetap aktif secara fisik selama karantina sendiri
Untuk mendukung individu dalam makan sehat selama karantina dan isolasi diri, WHO/Eropa telah menyiapkan serangkaian tips umum seperti berikut ini, seperti dilansir dari lamannya.
1. Buat rencana, beli saja yang Anda butuhkan
Banyak kasus pembelian berlebihan telah diamati di seluruh Wilayah Eropa WHO.
Perilaku pembelian panik mungkin memiliki konsekuensi negatif, seperti kenaikan harga makanan, konsumsi makanan yang berlebihan dan distribusi produk yang tidak merata.
Karena itu penting untuk mempertimbangkan kebutuhan Anda sendiri, serta kebutuhan orang lain.
Anda mungkin merasa perlu membeli makanan dalam jumlah besar, tetapi pastikan untuk mempertimbangkan dan memanfaatkan apa yang sudah ada di dapur Anda, serta makanan dengan umur simpan yang lebih pendek.
Dengan cara ini Anda dapat menghindari sisa makanan dan memungkinkan orang lain mengakses makanan yang mereka butuhkan.