9. Coba ramuan yang mendukung kekebalan tubuh
Jika Anda mendapatkan infeksi berulang, pertimbangkan untuk mengonsumsi herbal yang mendukung kekebalan tubuh seperti eleuthero (Eleutherococcus senticocus), ginseng Asia (Panax ginseng), ginseng Amerika (Panax quinquefolius), atau astragalus (A. membranaceus).
10. Buat tingtur echinacea.
Ini bagus untuk dimiliki saat virus pernapasan membanjiri pertahanan Anda.
Ke dalam gelas bir tambahkan 1 gelas umbi tanah Echinacea purpurearoot, spesies yang terbukti meningkatkan fungsi kekebalan tubuh dan mengurangi keparahan dan durasi gejala dingin.
Tambahkan 1½ cangkir vodka dan aduk. Jika tidak ada 1 hingga 2 inci vodka berlapis di atas akar tanah, tambahkan lebih banyak vodka. Kocok setiap hari.
Setelah 4 minggu, saring dengan kain katun tipis ke dalam toples yang bersih.
Pada hirupan pertama, ambil ½ sendok teh tingtur yang dilarutkan dalam air setiap dua jam sambil terjaga.
Setelah dua hari, kurangi dosis menjadi ½ sendok teh 3 kali sehari selama dingin.