2. Hindari asap tembakau
Ini merusak pertahanan kekebalan dasar dan meningkatkan risiko bronkitis dan pneumonia pada semua orang, dan infeksi telinga tengah pada anak-anak.
3. Minumlah lebih sedikit alkohol
Konsumsi berlebihan merusak sistem kekebalan tubuh dan meningkatkan kerentanan terhadap infeksi paru-paru.
4. Makan banyak sayuran, buah-buahan, kacang-kacangan, dan biji-bijian, yang akan memberi tubuh Anda nutrisi yang dibutuhkan sistem kekebalan tubuh Anda.
Sebuah penelitian pada orang dewasa yang lebih tua menunjukkan bahwa meningkatkan asupan buah dan sayuran meningkatkan respons antibodi terhadap vaksin Pneumovax, yang melindungi terhadap Streptococcus pneumonia.
5. Pertimbangkan probiotik
Studi menunjukkan suplemen mengurangi kejadian infeksi pernapasan dan gastrointestinal. Produk susu fermentasi juga telah terbukti mengurangi infeksi pernapasan pada orang dewasa dan anak-anak.