Mengubah gaya hidup Anda (diet dan olahraga) dapat meningkatkan kadar kolesterol Anda, menurunkan LDL dan trigliserida, dan meningkatkan HDL.
Kadar kolesterol ideal Anda akan tergantung pada risiko penyakit jantung.
- Tingkat kolesterol total - kurang dari 200 adalah yang terbaik, tetapi itu tergantung pada tingkat HDL dan LDL Anda.
- Kadar kolesterol LDL - kurang dari 130 adalah yang terbaik, tetapi ini tergantung pada risiko Anda untuk penyakit jantung.
- Kadar kolesterol HDL - 60 atau lebih tinggi mengurangi risiko penyakit jantung.
- Trigliserida - kurang dari 150 miligram per desiliter (mg / dl) adalah yang terbaik.
Gejala kolesterol tinggi
Sering kali, tidak ada gejala spesifik kolesterol tinggi. Anda bisa memiliki kolesterol tinggi dan tidak mengetahuinya.
Jika Anda memiliki kolesterol tinggi, tubuh Anda dapat menyimpan kolesterol ekstra di arteri Anda.