Diet tanpa rasa dan variasi sangat sulit dilakukan, jadi kami memastikan untuk memasukkan kategori makanan luas yang dapat dinikmati dengan berbagai cara saat sarapan, makan siang, atau makan malam.
1. Sayuran dari semua jenis
Sayuran harus menjadi dasar dari sebagian besar makanan, bukan daging. Sangat penting untuk makan pelangi, yang berarti sayuran dari setiap warna, untuk mendapatkan nutrisi lengkap.
Pilihan rendah karbohidrat yang baik adalah jamur, bawang, terong, tomat, kubis Brussel, dan labu rendah karbohidrat seperti zucchini.
Sayuran menambah rasa dan tekstur pada makanan Anda dan mereka bisa digunakan dalam berbagai cara.
Dressing rendah lemak, hummus, salsa, dan guacamole semuanya bekerja dengan sangat baik pada diet diabetes.
Tetapi memanggang sayuran memancarkan rasa manis alami mereka dan Anda mungkin menemukan Anda tidak membutuhkan banyak hiasan.
Cobalah memanggang dengan taburan bumbu dan rempah-rempah favorit Anda, dan tambahkan lada segar di atasnya.