Intisari-Online.com – Untuk mencapai kesehatan yang baik, para ahli sering merekomendasikan berjalan setidaknya 10.000 langkah sehari.
Namun, bagi mereka yang bekerja di pekerjaan kantor yang tidak banyak bergerak, kadang-kadang ini tampak seperti tantangan yang menakutkan.
Semakin banyak penelitian menunjukkan kepada kita betapa pentingnya memerangi ketidakaktifan.
Duduk dalam waktu lama dikatakan menyebabkan peningkatan risiko penyakit jantung, obesitas, diabetes, dan kanker.
WHO bahkan mencatat tidak aktif sebagai faktor risiko terbesar keempat untuk kematian orang dewasa global.
Tapi itu tidak semua malapetaka dan kesuraman - ada banyak cara Anda bisa lebih aktif di tempat kerja.
Berikut adalah beberapa ide untuk membantu Anda memulai.
1. Berjalan atau naik setidaknya sebagian dari cara untuk bekerja
Baca Juga: Inilah 10 Hal yang Akan Berubah dalam Tubuh Anda Jika Sering Berjalan-jalan Setiap Hari