:quality(100)/photo/2018/04/22/3572694841.jpg)
Advertorial
Intisari-Online.com - Ingin mengetahui apakah Anda berisiko terkena penyakit jantung atau kanker?
Sebuah studi baru yang dipresentasikan di European Society of Cardiologymengatakan, tes olahraga yang membutuhkan gerakan cepat dapat memprediksi risiko kematian dini akibat penyakit jantung dan kanker.
Contoh sederhananya adalah menaiki tangga.
Kebanyakan orang dengan mudah meniru tes ini di rumah tanpa peralatan medis.
Baca Juga : 6 Alasan Susah Hamil Ini Jarang Disadari, Salah Satunya Faktor Makanan
Untuk melakukannya, mudah dengan cara menaiki empat tangga dengan cepat.
Tubuh yang sehat harus dapat menyelesaikan tes dalam waktu kurang dari satu menit.
“Penelitian ini memperkuat bahwa olahraga sangat membantu untuk penyakit jantung dan kanker,” demikian kata Dr. Andrew Freeman, Direktur Pencegahan Jantung dan Kanker di National Jewish Health dan anggota dari American College of Cardiology's Prevention of Cardiovascular Disease Section Leadership Council seperti dikutip dari Healthline.
Masuk akal bahwa olahraga cepat dapat menunjukkan faktor risiko untuk masalah jantung, tetapi apa kaitannya dengan kanker?
Baca Juga : 9 Makanan Terbaik untuk Diet Ginjal, Cocok bagi Penderita Sebagai Upaya Pencegahan
"Juga telah diketahui untuk sementara bahwa olahraga adalah tambahan yang bagus untuk terapi pengobatan kanker dan bahkan dapat berfungsi sebagai pencegahan," Freeman menjelaskan.
Freeman mengumpamakan, seperti yang sudah dikenal banyak pengusaha terkenal, mereka telah mengajarkan kita bahwa guru terbaik adalah kegagalan.
"Sehingga orang harus menggunakan hasil tes dari menaiki tangga untuk mengunjungi dokter, melakukan pemeriksaan diagnostik yang sesuai jika diperlukan," kata Freeman.
Baca Juga : Menurut Ahli Geologi, Ini 2 Penyebab Jalan Gubeng Surabaya Ambles
Bila saat menaiki tangga merasa sesak napas, Freeman menyarankan segera beristirahat. Namun jangan berhenti.
Sesak napas tampaknya seperti sesuatu yang harus dihindari, tetapi Freeman berpendapat sebaliknya.
Freeman menyarankan untuk setidaknya 30 menit dalam sehari berlatih pernapasan.
Baca Juga : Batuk, Demam, hingga Pusing, Ini 7 Gejala Pneumonia, Jangan Dianggap Remeh Ya!
"Latihan adalah salah satu perawatan terbaik untuk semua penyakit di luar sana," kata Freeman.
Istirahat untuk mengatur pernapasan diperlukan, bagi mereka yang memiliki keterbatasan, Freeman menyarankan untuk menemukan aktivitas yang sesuai dengan kemampuan mereka, seperti berenang.
Selanjutnya, mereka harus meningkatkan kemampuannya. Menaiki empat anak tangga dapat memberi petunjuk untuk risiko kematian dini akibat penyakit jantung, kanker, dan penyakit lainnya
Baca Juga : Benarkah Olahraga akan Sia-sia Jika Kita Tetap Makan Setelah Melakukannya? Ini Jawaban Pakar Nutrisi!
Artikel ini telah tayang di Tribunnews.com dengan judul Benarkah Naik Tangga Bisa Ketahui Anda Berisiko Penyakit Jantung dan Kanker?