Tak Perlu Ragu Lagi Makan Buah Nanas Madu, Ini Dia Manfaatnya untuk Kesehatan Tubuh

Intisari-Online.com – Nanas adalah buah tropis favorit milik keluarga Bromeliaceae.

Buah ini dapat ditambahkan sebagai bahan untuk hidangan yang berbeda, atau Anda dapat menikmatinya sebagai camilan atau hidangan penutup.

Kita mengenal nanas madu yang berasal dari daerah Subang dengan rasa manis.

Ada banyak manfaat yang bisa didapat dari makan atau minum nanas.

Baca Juga: Ini Dia Manfaat Nanas untuk Kesehatan Pria, Termasuk Mencegah Radang Prostat

Tetapi ini adalah alasan yang akan membuat Anda meletakkan nanas di atas buah yang harus Anda makan.

Dikemas dengan banyak nutrisi

Buah nanas tunggal diisi dengan banyak nutrisi yang dapat membantu kesehatan Anda secara keseluruhan.

Berikut adalah beberapa nutrisi yang dapat memberikan jumlah persentase yang baik dari nilai asupan yang direkomendasikan setiap hari, ketika Anda makan nanas:

Baca Juga: Ini 7 Alasan Mengapa Kita Minum Air yang Direndam Nanas Setiap Hari, Salah Satunya Bantu Cegah Kanker

Vitamin C, yang bermanfaat:

Ini meningkatkan sistem kekebalan tubuh yang juga membantu mencegah masuk angin

Mempromosikan gusi yang sehat dengan menurunkan risiko penyakit periodontal

Mendukung produksi kolagen yang membantu memberikan Anda kulit yang sehat dan indah

Baca Juga: Ani Yudhoyono Meninggal Dunia: Menurut Penelitian, Vitamin C Bisa Hentikan Perkembangan Leukemia

Seiring dengan beta-karoten, itu mengurangi risiko degenerasi makula terkait usia, penyakit mata di antara orang tua

Tiamin

Produksi energi

Kalium

Ini membantu mempertahankan tekanan darah seimbang yang dapat mencegah hipertensi.

Baca Juga: Ganti Gula Anda dengan Gula Merah Aren dan Rasakan Manfaatnya, dari Aman untuk Diabetesi Hingga Penuhi Kebutuhan Kalium

Mangan dan kalsium

Membantu membangun tulang yang kuat

Membantu menjaga jaringan ikat yang sehat

Pilihan buah yang sangat baik untuk diet

Baca Juga: Mau Tekan Nafsu Makan dan Kenyang Lebih Lama? Lakukan Diet dengan Bumbu Dapur Ini, Mau Coba?

Nanas rendah kalori dan tinggi serat. Anda bisa kenyang tanpa mengonsumsi terlalu banyak kalori.

Nanas membuat camilan lezat bagi mereka yang sadar akan kalori yang mereka konsumsi setiap hari.

Menjadi buah berserat tinggi, makan membuat Anda merasa lebih kenyang daripada makanan biasa, dan pada gilirannya, ini membantu Anda makan lebih sedikit.

Tetapi jika Anda melakukan diet rendah karbohidrat, ketahuilah bahwa nanas mengandung persentase karbohidrat yang signifikan.

Baca Juga: Mana yang Lebih Efektif Turunkan Berat Badan, Diet Rendah Lemak atau Rendah Karbohidrat?

Berisi bromelain

Bromelain adalah enzim proteolitik yang dapat ditemukan di semua bagian tanaman nanas, meskipun sebagian besar diekstraksi dari buah dan batang.

Ini membantu dalam memecah protein yang dapat mendukung gangguan pencernaan.

Dan dengan jumlah nanas yang tepat yang Anda makan atau minum, itu bisa meredakan sakit perut.

Baca Juga: Mungkinkah Nanas Bermanfaat untuk Mengobati Gout Akibat Asam Urat Tinggi? Ini Jawabannya!

Berdasarkan penelitian sebelumnya, bromelain bermanfaat:

Dapat mengurangi pembentukan lendir di tenggorokan dan hidung. Ini bekerja dengan baik dengan Vitamin C nanas dalam mencegah pengembangan flu.

Ini dapat membantu mengurangi peradangan, pembengkakan dan memar.

Ini membantu mengurangi pemibekuan darah yang berlebihan, yang dapat bermanfaat bagi mereka yang berada dalam bahaya pembekuan darah di dalam tubuh mereka.

Baca Juga: Ini 8 Alasan Ilmiah Mengapa Kita Harus Makan Buah Nanas, Salah Satunya untuk Tingkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Meredakan radang sendi

Seperti dilansir dari practicalhealthandwellnesssolutions, nanas madu bisa mengurangi perkembangan tumor.

Belum ada bukti klinis bahwa ini adalah kasus yang sama untuk manusia.

Ini baru pernah dicoba pada hewan, dan ada hasil yang menjanjikan dengan tingkat kelangsungan hidup hewan dengan berbagai tumor.

Baca Juga: Agar Radang Sendi Tak Cepat Kambuh, Konsumsilah Tiga Jenis Makanan Ini, Salah Satunya Malah Sering Dianggap Berbahaya!

Membeli nanas yang sudah diproses dapat mengurangi atau menambah nutrisi.

Jika Anda memiliki nutrisi tertentu, Anda dapat membeli buah nanas, memotongnya dan dimakan apa adanya.

Tidak masalah bagaimana Anda memutuskan untuk memakan nanas, adalah ide yang baik untuk mengetahui apa yang dapat Anda peroleh dari buah tropis ini.

Baca Juga: Dipercaya Bisa Gugurkan Kandungnya, Ternyata Inilah yang Terjadi Jika Wanita Hamil Makan Buah Nanas atau Durian

Artikel Terkait