Intisari-Online.com – Nanas adalah buah tropis favorit milik keluarga Bromeliaceae.
Buah ini dapat ditambahkan sebagai bahan untuk hidangan yang berbeda, atau Anda dapat menikmatinya sebagai camilan atau hidangan penutup.
Kita mengenal nanas madu yang berasal dari daerah Subang dengan rasa manis.
Ada banyak manfaat yang bisa didapat dari makan atau minum nanas.
Baca Juga: Ini Dia Manfaat Nanas untuk Kesehatan Pria, Termasuk Mencegah Radang Prostat
Tetapi ini adalah alasan yang akan membuat Anda meletakkan nanas di atas buah yang harus Anda makan.
Dikemas dengan banyak nutrisi
Buah nanas tunggal diisi dengan banyak nutrisi yang dapat membantu kesehatan Anda secara keseluruhan.
Berikut adalah beberapa nutrisi yang dapat memberikan jumlah persentase yang baik dari nilai asupan yang direkomendasikan setiap hari, ketika Anda makan nanas:
Vitamin C, yang bermanfaat:
Ini meningkatkan sistem kekebalan tubuh yang juga membantu mencegah masuk angin
Mempromosikan gusi yang sehat dengan menurunkan risiko penyakit periodontal
Mendukung produksi kolagen yang membantu memberikan Anda kulit yang sehat dan indah
Baca Juga: Ani Yudhoyono Meninggal Dunia: Menurut Penelitian, Vitamin C Bisa Hentikan Perkembangan Leukemia
Seiring dengan beta-karoten, itu mengurangi risiko degenerasi makula terkait usia, penyakit mata di antara orang tua
Tiamin
Produksi energi
Kalium
Ini membantu mempertahankan tekanan darah seimbang yang dapat mencegah hipertensi.
Mangan dan kalsium
Membantu membangun tulang yang kuat
Membantu menjaga jaringan ikat yang sehat
Pilihan buah yang sangat baik untuk diet
Baca Juga: Mau Tekan Nafsu Makan dan Kenyang Lebih Lama? Lakukan Diet dengan Bumbu Dapur Ini, Mau Coba?
Nanas rendah kalori dan tinggi serat. Anda bisa kenyang tanpa mengonsumsi terlalu banyak kalori.
Nanas membuat camilan lezat bagi mereka yang sadar akan kalori yang mereka konsumsi setiap hari.
Menjadi buah berserat tinggi, makan membuat Anda merasa lebih kenyang daripada makanan biasa, dan pada gilirannya, ini membantu Anda makan lebih sedikit.
Tetapi jika Anda melakukan diet rendah karbohidrat, ketahuilah bahwa nanas mengandung persentase karbohidrat yang signifikan.
Baca Juga: Mana yang Lebih Efektif Turunkan Berat Badan, Diet Rendah Lemak atau Rendah Karbohidrat?
Berisi bromelain
Bromelain adalah enzim proteolitik yang dapat ditemukan di semua bagian tanaman nanas, meskipun sebagian besar diekstraksi dari buah dan batang.
Ini membantu dalam memecah protein yang dapat mendukung gangguan pencernaan.
Dan dengan jumlah nanas yang tepat yang Anda makan atau minum, itu bisa meredakan sakit perut.
Baca Juga: Mungkinkah Nanas Bermanfaat untuk Mengobati Gout Akibat Asam Urat Tinggi? Ini Jawabannya!
Berdasarkan penelitian sebelumnya, bromelain bermanfaat:
Dapat mengurangi pembentukan lendir di tenggorokan dan hidung. Ini bekerja dengan baik dengan Vitamin C nanas dalam mencegah pengembangan flu.
Ini dapat membantu mengurangi peradangan, pembengkakan dan memar.
Ini membantu mengurangi pemibekuan darah yang berlebihan, yang dapat bermanfaat bagi mereka yang berada dalam bahaya pembekuan darah di dalam tubuh mereka.
Meredakan radang sendi
Seperti dilansir dari practicalhealthandwellnesssolutions, nanas madu bisa mengurangi perkembangan tumor.
Belum ada bukti klinis bahwa ini adalah kasus yang sama untuk manusia.
Ini baru pernah dicoba pada hewan, dan ada hasil yang menjanjikan dengan tingkat kelangsungan hidup hewan dengan berbagai tumor.
Membeli nanas yang sudah diproses dapat mengurangi atau menambah nutrisi.
Jika Anda memiliki nutrisi tertentu, Anda dapat membeli buah nanas, memotongnya dan dimakan apa adanya.
Tidak masalah bagaimana Anda memutuskan untuk memakan nanas, adalah ide yang baik untuk mengetahui apa yang dapat Anda peroleh dari buah tropis ini.