Intisari-Online.com – Memilih makanan pendamping ASI (MPASI) untuk konsumsi bayi tentunya harus dibatasi.
Karena bayi membutuhkan nutrisi yang tepat dan sehat.
Jangan biarkan makanan yang tidak pantas dikonsumsi oleh bayi Anda.
Salah satu makanan paling aman untuk bayi Anda adalah buah naga.
Buah naga, juga dikenal sebagai pitaya atau pitahaya di negara-negara Asia, adalah salah satu buah yang sangat bergizi dan bahkan dianggap sebagai "buah super" oleh banyak ahli.
Menurut beberapa penelitian, buah naga juga memberikan banyak manfaat bagi kesehatan bayi.
Buah naga atau pitaya dikenal karena kandungan gizinya yang tinggi.
Tetapi, sebagai buah yang manis dan sangat berair, biasanya mengandung konsentrasi vitamin C yang lebih tinggi.
Dalam 100 gr buah naga, di dalamnya terkandung nutrisi sebagai berikut.
- 268 kalori
- Karbohidrat 15g
- 11% vitamin C
- Serat makanan 3g
- Gula 9g
- 312 mg kalium
- 6,9 mg natrium
- 0,5 g total lemak
- 1g protein
- 2% vitamin A
- 11% kalsium
Baca Juga: Ini Dia 7 Manfaat Kesehatan dari Buah Naga, Salah Satunya untuk Kesehatan Usus
- 2% besi
- Asam miristat
- Asam palmitat
- Asam stearat
- Asam palmitoleat
- Asam oleat
- Asam cis-vaksinat
- Asam linoleat
- Asam linolenat
Berikut ini manfaat buah naga untuk konsumsi bayi.
Baca Juga: Serupa Tapi Tak Sama, Ini Perbedaan Kandungan Buah Naga pada Setiap Warnanya
1. Vitamin C yang tinggi untuk bayi
Bayi dan anak kecil perlu mengonsumsi nutrisi yang cukup seperti vitamin C agar pertumbuhan yang sehat dan perkembangan sel-sel tubuh.
Vitamin C juga dapat mempengaruhi kesehatan kulit bayi.
Semakin banyak vitamin C dikonsumsi, semakin besar kemungkinan bayi akan tumbuh dan berkembang dengan baik.
Baca Juga: Tak Selamanya Vitamin C Bisa Bantu Pengobatan Influenza, Ini Syaratnya
Salah satu sumber vitamin C terbaik adalah buah naga. Menurut nilai gizinya, buah naga mengandung 11% dari nilai harian vitamin C. Itu cukup tinggi untuk bayi.
2. Kalsium dalam jumlah tinggi
Manfaat buah naga kedua untuk bayi adalah kandungan kalsiumnya yang tinggi.
Berdasarkan sumber tepercaya, kalsium dalam buah naga sangat tinggi, hampir setinggi sumber kalsium biasa, mis. susu, keju, manfaat kesehatan bayam ungu, dan produk susu lainnya.
Seperti dilansir dari drhealthbenefits, penelitian menunjukkan jika jumlah kalsium yang cukup diberikan pada bayi di masa-masa sebelumnya, mungkin membantu pertumbuhan tulang dan gigi.
Karena itu, ketika bayi bertambah besar, ia akan memiliki postur yang baik.
3. Mengandung banyak serat
Nah, kebanyakan buah biasanya memiliki jumlah serat yang besar.
Baca Juga: Benarkah Pola Makan Kaya Serat dan Sayuran Bisa Meredakan Depresi?
Hal yang sama dapat dikatakan untuk kandungan serat buah naga.
Jadi, jika Anda merasa bingung buah apa yang harus Anda beri makan bayi Anda, jangan khawatir. Buah naga adalah salah satu buah serat tinggi terbaik.
Menurut para ilmuwan, selain ASI, bayi juga membutuhkan konsumsi serat setiap hari.
Ini penting karena dapat melindungi bayi dari berbagai penyakit.
Baca Juga: Tubuh Kita Memang Butuh Serat, Tapi Jangan Asal Mengonsumsinya
Serat juga penting untuk sistem pencernaan bayi.
4. Membantu menjaga sistem pencernaan yang baik
Penting bagi bayi untuk memiliki sistem pencernaan yang sehat. Karena itu, lebih baik memberi bayi nutrisi yang tepat sedini mungkin.
Saat mencari makanan yang dapat meringankan sistem pencernaan, cobalah buah naga.
Baca Juga: Dapat Tingkatkan Kesehatan Sistem Pencernaan, Apa Saja Sumber Makanan yang Mengandung Probiotik?
Kandungan nutrisi buah naga memiliki sifat pencahar, dan dapat membersihkan usus dari hal-hal yang tidak perlu, seperti racun.
5.Membantu mengurangi kolesterol
Terbukti bahwa mengonsumsi buah naga membantu mengurangi kolesterol.
Meskipun kolesterol bukan masalah utama bagi bayi karena mereka masih tumbuh dan berkembang, masih penting untuk memilih makanan dengan kolesterol rendah hingga tanpa kolesterol.
6. Memiliki sifat antioksidan yang kuat
Buah naga adalah salah satu buah yang dikenal dengan antioksidannya yang tinggi.
Buah dengan antioksidan tinggi akan sangat baik untuk kesehatan bayi.
Manfaat antioksidan dalam buah naga antara lain mencegah kanker, menghilangkan radikal bebas, mencerahkan warna kulit, dan sebagainya.
Baca Juga: Siap-siap Resep Menu Buka Puasa: Sup Kembang Kol yang Tinggi Antioksidan
Beri makan buah naga bayi Anda setiap hari untuk mendapatkan manfaat maksimal.
7. Membantu menghilangkan toksin dari tubuh
Bayi dan balita biasanya memiliki resistensi yang lebih rendah terhadap zat berbahaya dan dapat lebih mudah terinfeksi oleh mikroorganisme.
Orang tua atau pengasuh harus memastikan bayi tidak bersentuhan dengan mikroorganisme yang menghasilkan racun.
Namun, jika sudah terlambat, buah naga bisa menjadi solusi terbaik.
Menurut para ahli kesehatan, buah naga membantu menghilangkan racun dan zat berbahaya lainnya dari tubuh melalui hati. Itu juga karena buah naga mengandung banyak antioksidan.
8. Membantu mencegah kanker
Menurut beberapa penelitian, buah naga kaya akan antioksidan dan fitokimia yang membantu menghilangkan zat karsinogenik dalam tubuh.
Buah naga juga mengandung vitamin B2, vitamin C, fosfor, dan kalsium dalam jumlah tinggi yang sangat membantu menghilangkan toksin dan mencegah kanker.
9. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh bayi
Anda tidak harus menunggu sampai bayi lebih besar untuk peduli dengan sistem kekebalan tubuhnya.
Disarankan untuk merawat imunitas bayi dengan baik untuk mencegah berbagai penyakit.
Buah naga dapat membantu Anda melakukan ini.
Itu karena buah naga mengandung nutrisi yang sangat sehat dan bermanfaat, seperti vitamin, mineral, serat, antioksidan, dll.
10. Membantu mencegah obesitas
Meskipun buah naga rasanya manis, ternyata gulanya rendah.
Jadi, Anda tidak perlu khawatir bayi Anda menjadi gemuk di masa depan.
Namun, seperti makanan bayi lainnya, buah naga harus dikonsumsi dalam porsi yang lebih kecil. (ktw)