3. Medical check up
Vito menjelaskan, medical check up sering dilupakan orang.
Ada kalanya karena merasa sudah melakukan diet sehat dan olahraga teratur, orang tersebut merasa sehat.
Padahal kondisi itu tidak selamanya menjamin seseorang terbebas dari penyakit.
Medical check up diperlukan untuk mendeteksi adakah kelainan dalam tubuh.
Check up rutin juga akan menurunkan risiko penyakit yang tidak disangka-sangka. Menurut American Health Association, berapa seringnya medical check up bergantung dari umur.
Untuk mereka yang berusia di atas 20 tahun, setidaknya harus melakukan satu kali check up dalam lima tahun.
Medical check up di antaranya meliputi tensi, EKG, foto rontgen atau thorax, periksa darah, kolesterol puasa, dan pemeriksaan fisik dokter.
Namun, untuk mereka yang berusia 40 tahun ke atas, cek rutin mutlak diperlukan. Setidaknya setahun sekali.
4. Manajemen stres
Hal lainnya yang tidak kalah penting adalah manajemen stres, atau bagaimana mengelola stres.
“Orang dulu bilangnya jangan stres. Sekarang gak mungkin gak stres."
"Jadi yang terpenting adalah manajemen stres,” cetus Vito. (Reni Susanti)
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Pahami, 4 Hal Utama demi Terhindar dari Serangan Jantung "