Intisari-Online.com – Siapa sih yang tidak ingin terlihat tetap awet muda meski bertambahnya usia?
Banyak cara telah dilakukan orang untuk bisa terlihat awet muda. Mulai dari pemakaian serum untuk mencegah penuaan, hingga melakukan beberapa diet melangsingkan tubuh.
Padahal, kunci untuk awet muda ternyata tidak serumit apa yang mungkin pernah Anda lakukan.
Sebuah penelitian mengungkapkan rahasia awet muda ternyata berada di hadapan kita setiap hari, yaitu olahraga.
Baca Juga: Diklaim Bisa Bikin Awet Muda, Ini 7 Fakta Kimchi, Makanan Khas Korea yang Rasanya Pedas Asam Itu
Menurut para peneliti dari University of Guelph, Kanada, dengan kebugaran yang hebat seseorang dapat menjaga dirinya tetap muda.
Pernyataan tersebut diperoleh dari riset yang dilakukan pada lansia yang di masa mudanya adalah seorang atlet dan masih berkompetisi sebagai atlet master di usia tua.
Hasilnya lansia tersebut ternyata masih memiliki otot-otot yang lebih sehat di tingkat selular dibandingkan yang bukan atlet.
Penelitian yang diterbitkan di jurnal Applied Physiology itu membandingkan atlet lapangan kelas dunia berusia 80-an dengan mereka yang berusia sama yang hidup mandiri.
Menurut pemimpin penelitian Dr Geoff Power, satu aspek paling unik dan baru dari studi ini adalah peserta yang luar biasa.
Mereka masih berusia 80 dan 90 an tahun dan masih berkompetisi aktif di kelas master sampai tujuh diantaranya adalah juara dunia.
Menurutnya, kaki para atlet lansia itu 25 % lebih kuat dibandingkan rata-rata lansia yang bukan atlet.
Di samping itu, atlet lansia juga memiliki 14 % lebih banyak massa ototnya.
Baca Juga: 9 Rahasia Mengapa Wanita Jepang Tetap Langsing dan Awet Muda, Salah Satunya Berlatih Seni Bela Diri!
Mereka juga memiliki hampir lebih dari sepertiga unit motor pada otot kaki dibandingkan yang bukan.
Perlu diketahui, lebih banyak unit motor yang terdiri dari serat otot dan saraf berarti lebih banyak massa otot dan lebih kuat.
Proses penuaan alami membuat sistem saraf kehilangan neuron motor yang menyebabkan saraf kehilangan unit motor, berkurangnya massa otot dan berkurangnya kekuatan, kecepatan dan tenaga.
Proses penuaan itu mengalami percepatan lumayan besar setelah usia 60 tahun.
Baca Juga: Rahasia Meghan Markle yang Selalu Tampil Bugar dan Awet Muda
Namun disisi lain, Dr Power mengatakan masih dibutuhkan riset tambahan untuk menentukan apakah kesehatan otot pada atlet objek penelitian didapatkan dari latihan atau dari gen.(Anjar Saputra)
Artikel ini telah tayang di GridHealth.id dengan judul “Ini Bukti Olahraga Bisa Membuat Awet Muda, Bukan Serum Juga Diet”