Duh, Sudah Ngantuk Tapi Kok Susah Tidur? Ini Trik yang Bisa Bantu Mata Segera Terpejam!

Intisari-Online.com – Tidur nyenyak merupakan salah satu sarana menuju kehidupan yang sehat dan sejahtera.

Namun, rupanya untuk dapat tidur dengan nyenyak tidak semua orang bisa melakukannya.

Banyak orang mengalami susah tidur dengan berbagai macam alasan. Entah karena memikirkan sesuatu atau karena cuaca yang panas.

Namun, sering kali kita mengalami, mata sudah sangat mengantuk dan tubuh pun sudah lelah, tetapi tetap saja kita tidak bisa langsung tertidur.

Baca Juga: Seorang Ibu Menangis Hingga Tertidur Karena Kematian Putranya, Begitu Bangun, Anaknya yang Lain Sudah Meninggal

Pada beberapa orang, kesulitan tidur ini bahkan sangat sering dialami dan hampir setiap malam.

Jika kita juga mengalami hal sama, mungkin kitamembutuhkan metode unik ini untuk bisa cepat tidur.

Kini ada cara mudah yang telah disetujui oleh para ahli, untuk membuatkita dapat tidur terlelapterlelap dalam waktu sekejapmelalui trik sederhana yang cepat dan mudah.

Dilansir dari Times of India, berikut trik sederhana yang cepat dan mudah untuk membuatkita terlelap hanya dalam 60 detik.

Baca Juga: Jangan Sepelekan Lampu yang Menyala saat Tidur, Bisa Bikin Program Diet Anda 'Hancur Lebur'

Trik yang bisa membuat tertidur kurang dari satu menit ini biasa disebut dengan metode 4-7-8. Sesuai dengan namanya yang mudah diingat, trik ini juga sangat mudah untuk diterapkan.

Untuk melakukannya, pertama kita harus berbaring dengan nyaman di tempat tidur. Kemudian ambil napas dari hidung selama empat detik dan tahan selama tujuh detik.

Terakhir, embuskan napas melalui mulut selama delapan detik. Ulang hal ini terus menerus hinggakita tertidur.

Andrew Weil, seorang pakar kesehatan menyebut bahwa teknik dari cara meditasi India kuno ini sangat efektif untuk membuat tertidur dengan cepat.

Baca Juga: Bayi Ini Tewas Terhimpit Tubuh Ayahnya Saat Tidur Bersama: Tidur Bersama Bayi Memang Baik, Tapi Pastikan Anda Lakukan Ini

Weil menyebut bahwa bahkan ketika kita terbangun tengah malam, trik sederhana ini dapat membuat kita dengan cepat kembali tertidur.

Trik ini juga disebut membuat pikiran lebih santai serta mengurangi stres dan kecemasan. Menerapkan trik ini secara rutin juga bisa membantukita dalam jangka panjang.

Memiliki kualitas tidur yang baik bisa membuat kesehatan kita secara fisik dan mental tetap dalam kondisi prima. (Soesanti Harini Hartono)

Artikel ini telah tayang di GridHealth.id dengan judul “Sudah Mengantuk Tapi Susah Banget Tidur? Trik 4-7-8 Bisa Membantu Mata Segera Terpejam!”

Baca Juga: Coba 10 Cara Diet Aman dengan Hasil Cepat Ini, Mulai dari Tidur hingga Kurangi Garam