Intisari-Online.com – Mereka yang merasa berat badannya berlebih, lantas berusaha untuk menurunkan berat badannya.
Diet yang tepat dan olahraga yang intens adalah solusi utama jika Anda berencana untuk menurunkan berat badan.
Tidak ada jalan pintas untuk menurunkan berat badan. Diet membuat Anda tetap sehat dan berolahraga membuat Anda bugar.
Minum air hangat di pagi hari, makan sayuran, dll, adalah beberapa praktik diet yang baik yang dapat membantu menurunkan berat badan lebih cepat.
Baca Juga : Makanan Berlabel ‘Diet’ yang Ternyata Tidak Menurunkan Berat Badan
Memang benar bahwa tidak ada jalan pintas untuk menurunkan berat badan, tetapi Anda mungkin setuju bahwa pengobatan rumahan terkadang bekerja sangat baik untuk menurunkan berat badan.
Jika Anda ingin mencoba salah satu pengobatan rumahan, maka bawang putih adalah pilihan yang terbaik.
Bawang putih adalah bumbu dapur yang biasa ditemukan. Selain memberi rasa berbeda pada masakan Anda, ia juga memiliki banyak khasiat obat.
Bawang putih diperkaya dengan vitamin B6, vitamin C, serat, mangan, kalsium, protein, dan zat besi.
Bawang putih juga membantu meningkatkan kekebalan tubuh, mengurangi risiko penyakit jantung, dan mengendurkan pembuluh darah.
Lalu, bagaimana bawang putih membantu penurunan berat badan?
Terbukti bawang putih memiliki banyak manfaat kesehatan.
Baca Juga : Inilah yang Terjadi pada Tubuh Setelah Konsumsi Bawang Putih Mentah Saat Perut Kosong
Berbagai penelitian menunjukkan bahwa bawang putih dapat digunakan ketika mencoba menurunkan berat badan.
Metode yang Anda gunakan untuk menyiapkan bawang putih dapat meningkatkan manfaat kesehatannya.
Bawang putih meningkatkan tingkat energi dan juga membantu membakar kalori.
Bawang putih kaya akan enzim yang dikenal sebagai alliinase, yang dapat mengubah alliin menjadi allicin.
Berbagai penelitian menyatakan bahwa meletakkan bawang putih dalam oven selama 45 menit dapat menonaktifkan alliinase dan akan mengurangi manfaat kesehatannya.
Penelitian yang sama juga mengungkapkan bahwa menghancurkan dan membiarkannya bertahan selama 10 menit sebelum menambahkan ke hidangan apa pun dapat mempertahankan sifat obat yang dikenal.
Bawang putih dan madu
Campuran madu dan bawang putih mentah sangat efektif dalam penurunan berat badan.
Menyiapkan campuran ini sangat mudah, cukup kupas dan hancurkan 2-3 siung bawang putih segar dan campur dengan madu.
Biarkan campuran itu untuk sementara dan kemudian makanlah pada saat perut kosong.
Manfaatkan madu mentah karena merupakan cairan manis yang paling asli, tidak dipanaskan, tidak dipasteurisasi, dan tidak diolah.
Baca Juga : 3 Manfaat Ajaib Fermentasi Bawang Putih, Simak Cara Membuatnya!
Bawang putih dan air jeruk nipis
Anda juga bisa menggunakan bawang putih dicampur dengan jus jeruk nipis.
Dalam segelas air hangat tambahkan jus lemon dan 1 siung bawang putih yang dihancurkan.
Menurut para ahli, jus lemon dan bawang putih membantu memicu penurunan berat badan.
Bawang putih saat perut kosong Mengonsumsi bawang putih mentah dengan air pada waktu perut kosong di pagi hari akan memberi Anda manfaat maksimal.
Bawang putih mentah memiliki profil nutrisi yang lebih baik daripada bawang putih yang dimasak, yang membuatnya menjadi agen penurun berat badan yang lebih baik.
Hancurkan 2-3 siung bawang putih dan diamkan selama 10 menit dan kemudian tambahkan air.
Perhatikan bahwa, Anda harus berkonsultasi dengan ahli gizi atau ahli gizi sebelum Anda menambahkan bawang putih dalam diet Anda dan juga menghindari makan bawang putih berlebihan.
Baca Juga : Tidak Hanya untuk Tubuh, Bawang Putih Juga Bisa Digunakan untuk Pertumbuhan Rambut