Baca Juga : Jangan Lupa Berolahraga Meski Sedang Puasa, Ini 4 Olahraga yang Bisa Anda Pilih
Namun, jika tidak terbiasa berolahraga, Allibhai merekomendasikan untuk melakukan aktivitas fisik yang lebih ringan seperti berjalan dan meregangkan tubuh.
Agar kuat berolahraga selama berpuasa, mengonsumsi makanan yang tepat selama ramadhan adalah hal penting demi memastikan tubuh memiliki energi sepanjang hari.
Allidina merekomendasikan kita untuk mengonsumsi smoothie agar mendapatkan banyak nutrisi dalam porsi makanan yang tak terlalu besar.
Ia juga menyarankan kita untuk mengonsumsi buah-buahan, sayur, biji rami, biji chia dan selai kacang.
Baca Juga : Jika Menderita Satu dari 8 Penyakit Ini, Lebih Baik Anda Berolahraga daripada Berobat
"Protein adalah kuncinya. Itu yang benar-benar akan mengisi bahan bakar," kata Allidina.
Menjaga tubuh dari dehidrasi
Menjaga cairan tubuh juga menjadi kunci penting selama berpuasa.
Agar tetap terhidrasi, Allidina merekomendasikan kita agar mengonsumsi air kelapa sebagai minuman usai latihan.
Sup, kata Allidina, juga merupakan cara yang baik untuk menjaga cairan tubuh. Selain itu, daging dan sayuran dalam sup juga baik untuk tubuh kita.
Baca Juga : Agar Tak Dehidrasi Saat Puasa, Ini Aturan Minum yang Patut Diikuti