Allibhai menyarankan agar kita meminum dua gelas air saat berbuka. Menurutnya, rasa haus seringkali kita pikir sebagai rasa lapar. Jadi, minum air terlebih dahulu dapat mencegah makan berlebihan.
Allibhai juga mengatakan, makanan yang kadar airnya tinggi juga menjadi cara praktis untuk menjaga cairan tubuh, seperti semangka dan salad.
Makanan yang harus dihindari
Banyak orang mengidam dan mengonsumsi makanan berlebihan saat berbuka.
Baca Juga : Berbukalah Dengan yang Manis, Tapi Ingat, Hanya Makanan Manis Seperti Ini yang Baik untuk Berbuka Puasa
Namun, Allidina merekomendasikan kita agar menerapka pola 'makan bersih' dan ringan.
"Kamu tidak ingin menghilangkan manfaat olahraga karena mengonsumsi makanan yang tidak sehat," katanya.
Allibhai mengatakan cara paling cerdas untuk menghindari makanan yang tidak sehat adalah dengan mengatur pola makan.
"Mulailah dengan salah satu opsi yang lebih sehat. Hindari gorengan dan makanan berlemak saat berbuka," ucapnya. (Ariska Puspita Anggraini)
Baca Juga : Selain Menambah Pahala Puasa, Tidur Siang Saat Ramadhan Ternyata Memiliki Manfaat Bagi Kesehatan
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Bagaimana Cara Tepat untuk Berolahraga saat Berpuasa?"