Intisari-Online.com – Saat ini umat muslim sedang menjalankan kewajiban berpuasa di bulan Ramadan.
Puasa berarti menahan haus dan lapar dari terbitnya fajar hingga terbenamnya matahari.
Karena berpuasa, maka mereka harus menyesuaikan kegiatan sehari-harinya, termasuk berolahraga.
Kebanyakan orang kemudian meninggalkan kebiasaan berolahraga saat berpuasa karena tidak memiliki tenaga untuk melakukannya.
Baca Juga : Bolehkah Berolahraga Pada Saat Melakukan Ibadah Puasa? Ini Jawabannya!
Padahal, ahli gizi dari Ontario, Amar Allidina, mengatakan sangat penting bagi mereka yang menjalani ibadah puasa untuk menyediakan waktu berolahraga.
Lalu, kapan waktu yang tepat untuk berolahraga selama bulan ramadhan ini? Menurut Allidina, waktu terbaik untuk berolahraga di bulan Ramadhan adalah tepat sebelum matahari terbenam.
"Kamu bisa mendorong diri sendiri untuk berolahraga lebih maksimal karena tahu sebentar lagi adalah waktunya berbuka," ucapnya.
Jika kita memiliki jadwal yang sibuk, Allidina merekomendasikan agar kita berolahraga sekitar satu jam setelah menikmati hidangan buka puasa.
Pada titik itu, tubuh akan mencerna sebagian makanan dan memiliki lebih banyak energi.
Allidina menyarankan kita agar tak berolahraga saat siang hari selama bulan ramadhan ini.