Ini bisa menjadi alasan di balik kurangnya motivasi kita. Jadi, agar tetap berada di jalur, visualisasikan tujuan akhir.
Ini akan membuat Anda terus maju. Ingatkan diri tentang apa yang ingin dicapai dan mengapa.
Buat tujuan jangka pendek
Membuat tujuan bisa menjadi hal yang menakutkan, membuat frustasi, dan luar biasa. Ini pun bisa menyebabkan hilangnya motivasi.
Nah, pecahkan rencana penurunan berat badan menjadi tujuan yang lebih kecil dan jangka pendek.
Baca Juga : Makanan Berlabel ‘Diet’ yang Ternyata Tidak Menurunkan Berat Badan
Misalnya, alih-alih melihat sasaran kehilangan 20 kg dalam 6 bulan, fokuslah pada kehilangan 3 kg sebulan. Lalu, pecah juga menjadi tujuan mingguan.
Langkah kecil akan lebih mudah dan meningkatkan motivasi.
Lacak kemajuan Anda
Lacak kemajuan agar tetap termotivasi. Sekresi hormon bahagia seperti serotonin dan dopamin dapat bekerja sebagai faktor pendorong.
Baca Juga : Divonis Dokter Hidupnya Tak Akan Sampai Ulang Tahun ke-40, Pria Ini Langsung Menurunkan Berat Badannya