Kurang pergerakan
Sebuah penelitian menyatakan bahwa semakin sering kita bergerak maka akan memperkuat tulang.
Sebaliknya, jika pergerakan tubuh tidak aktif itu akan menumpuk massa pada tulang sehingga lebih mudah terjadi pemuaian.
Berenang merupakan olahraga yang direkomendasikan untuk menjaga kesehatan seluruh tulang dalam tubuh.
Konsumsi kafein terlalu banyak. Kafein bisa membuat tulang keropos jika dikonsumsi terlalu banyak.
Terutama pada Anda karena kafein sangat memengaruhi hormon yang ada pada wanita yaitu estrogen.
Jadi tidak heran jika Anda pasca-menopause akan mengalami penurunan pada kekuatan tulang.
Menghindari panas matahari
Vitamin D pada panas matahari pagi sangat dibutuhkan untuk membantu proses kalsium.
Vitamin D diperlukan agar tubuh secara optimal menyerap kalsium sebagai bahan dasar pembentukan tulang yang kuat.
Sebuah penelitian menyatakan orang-orang yang berada di iklim dingin yang jarang terkena sinar matahari akan pergi ke dokter untuk meminta suplemen vitamin D.
Baca Juga : Tunggu Apalagi, Yuk Konsumsi Bawang Putih yang Bisa Cegah Penyakit di Usia Tua Hingga Kesehatan Tulang