Intisari-Online.com – Tekanan darah tinggi atau hipertensi dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, seperti stroke dan penyakit jantung.
Namun, jika hipertensi tidak diobati, kondisi ini dapat menyebabkan kematian.
Peningkatan tekanan darah dapat merusak pembuluh darah, jantung dan ginjal, di antara organ-organ lainnya.
Baca Juga : Cara Minum Kopi Tanpa Khawatir Terkena Risiko Hipertensi
Namun, risiko hipertensi masih belum diketahui oleh banyak orang meskipun banyak penelitian dan peringatan medis untuk itu.
Dalam beberapa kasus, orang cenderung mengabaikan kondisi mereka karena informasi yang salah.
Hingga saat ini, masih saja ada beberapa mitos yang dianggap benar, yang dapat secara negatif mempengaruhi bagaimana seseorang mengatasi tekanan darah tinggi.
Baca Juga : Turunkan Tekanan Darah Tinggi dengan Campuran Bawang Putih dan Anggur Merah
Penting untuk mengetahui kondisi yang mematikan seperti itu dan bagaimana hal itu dapat membahayakan Anda.
Bagaimana pun, informasi yang tepat dapat mencegah atau mengendalikan hipertensi dan membantu menghindari risiko kesehatan.
Seperti dilansir dari medical daily, berikut ini adalah fakta-fakta yang menyanggah kesalahpahaman paling umum tentang hipertensi.
Baca Juga : 6 Makanan yang Manjur Turunkan Tekanan Darah Tinggi, Salah Satunya Cokelat
Anda dapat mencegahnya
Memang benar bahwa berada dalam keluarga dengan riwayat tekanan darah tinggi menempatkan seseorang pada risiko yang lebih besar untuk memiliki kondisi yang sama.
Ini membuat orang percaya bahwa mereka tidak dapat melakukan apa pun untuk mencegah hipertensi.
Baca Juga : Konsumsi Ramu Minyak Bawang Putih untuk Turunkan Tekanan Darah Tinggi hingga Lenyapkan Racun Tubuh
Tetapi secara medis telah terbukti bahwa pilihan gaya hidup sederhana sebenarnya dapat membantu orang menghindari risiko.
Hal-hal yang perlu Anda lakukan adalah menjaga berat badan Anda pada tingkat yang sehat, makan sehat, mengontrol konsumsi garam, mengurangi alkohol dan menghindari merokok tembakau, menurut WebMD.
Perubahan jumlah kecil dapat menunjukkan masalah tekanan darah
Baca Juga : Acap Kali Dikaitkan, Benarkah Garam Sebabkan Tekanan Darah Tinggi?
Seseorang seharusnya tidak mengabaikan peningkatan kecil atau penurunan tekanan darah mereka.
Dokter mengukurnya dengan dua angka. Angka atas menunjukkan tekanan darah sistolik, sedangkan angka bawah disebut tekanan darah diastolik.
Angka atas: 119 atau di bawahnya adalah tekanan darah sistolik normal, 120-129 dianggap meningkat, 130 dan lebih besar menunjukkan tekanan darah tinggi.
Baca Juga : Benarkah Tekanan Darah Tinggi Berkaitan dengan Kekurangan Mineral Zinc?
Angka bawah: 79 atau di bawahnya adalah tekanan darah diastolik normal, 80 dan lebih besar berarti hipertensi.
Ada perawatan untuk tekanan darah tinggi hanya untuk Anda
Dokter benar-benar dapat membuat program yang disesuaikan dengan kebutuhan individu untuk mengelola tekanan darah tinggi.
Baca Juga : Turunkan Tekanan Darah Tinggi dengan Teh Alami dari Biji Seledri
Rencana ini bekerja dengan mempromosikan rutinitas rutin untuk menjaga kesehatan yang dapat meningkatkan efek obat-obatan.
Asupan natrium sulit dikendalikan
Banyak orang percaya bahwa hanya mengurangi garam saja dalam makanan mereka dapat membantu mengendalikan tekanan darah.
Baca Juga : Ingin Kurangi Tekanan Darah Tinggi? Yuk Olahraga!
Namun, natrium sebenarnya ada di sebagian besar makanan yang tersedia di pasaran saat ini.
Selalu periksa label. Hingga 75 persen dari natrium yang dikonsumsi orang setiap hari sebenarnya berasal dari makanan olahan umum, seperti saus tomat, sup, bumbu, makanan kaleng, dan campuran yang disiapkan.
Hipertensi adalah "silent killer"
Beberapa orang mengatakan tidak menunjukkan gejala tekanan darah tinggi berarti tidak ada risiko sama sekali.
Baca Juga : Waspadai, Ternyata 3 Obat Umum Ini Bisa Sebabkan Hipertensi, Termasuk Obat Pelangsing
Tetapi banyak orang dengan tekanan darah tinggi cenderung tidak melihat tanda-tanda kondisi selama bertahun-tahun sementara itu secara diam-diam merusak pembuluh darah, jantung, dan organ mereka, menurut American Heart Association.