Intisari-Online.com – Banyak yang mengatakan bahwa memakan makanan tertentu dapat memberikan manfaat kesehatan.
Namun, ada pula yang mengatakan tidak baik bila memakan makanan tersebut karena memiliki efek samping bagi tubuh.
Mana yang benar? Berikut ini beberapa fakta dari beberapa makanan yang kita makan, seperti dilansir dari onlymyhealth.
Baca Juga : 7 Makanan Ini Dapat Kita Makan Sepuasnya Karena Tidak Bikin Gemuk
Segelas anggur merah
Ada banyak kebingungan seputar manfaat kesehatan dari anggur merah.
Sebelumnya berbagai penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi segelas anggur merah setiap hari dapat meningkatkan kesehatan jantung.
Baca Juga : Dapat Cegah Kanker, Ini 5 Alasan Kita Harus Makan Anggur Merah!
Tetapi konsumsi alkohol tidak dianjurkan, karena mengarah pada kecanduan.
Konsumsi anggur merah memberikan beberapa manfaat kesehatan tetapi bila sangat sedikit, namun konsumsi alkohol tidak dianjurkan untuk hal yang sama.
Mengonsumsi sesekali dalam jumlah sedang harus dipertimbangkan.
Cokelat hitam
Cokelat hitam menawarkan beberapa manfaat kesehatan yang luar biasa. Berbagai peneltiian telah membuktikan manfaat dari mengonsumsi cokelat hitam.
Cokelat hitam dapat membantu mengontrol tekanan darah serta kadar kolesterol.
Baca Juga : 6 Makanan yang Manjur Turunkan Tekanan Darah Tinggi, Salah Satunya Cokelat
Karena kaya akan antioksidan, ini meningkatkan kesehatan jantung dan juga melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari.
Tapi bila dikonsumsi secara berlebihan tentu saja akan berakibat buruk.
Karena cokelat hitam mengandung kafein yang tinggi, kita tidak boleh mengonsumsi lebih dari dua batang sedang dalam seminggu.
Baca Juga : Nah Ini Dia! Minum Susu Cokelat Setelah Olahraga, Efektif Bantu Badan Kembali Segar
Segelas susu sebelum tidur
Kebanyakan ibu menyuruh anak-anak mereka minum segelas susu sebelum tidur.
Apakah ini benar-benar sehat? Mengonsumsi susu sangat penting untuk pertumbuhan tulang dan gigi.
Baca Juga : Benarkah Susu Peninggi Badan Bisa Buat Anak Jadi Lebih Tinggi?
Ketika kita mengonsumsi susu sebelum tidur, itu dapat mengganggu banyak fungsi di dalam tubuh kita.
Konsumsi susu dianjurkan, tetapi pada siang hari ketika tubuh terlibat dalam beberapa aktivitas atau lainnya.
Kuning telur
Baca Juga : Manakah yang Lebih Sehat antara Kuning Telur dan Putih Telur?
Konsumsi kuning telur juga sangat kontroversial sejak beberapa waktu lalu.
Singkatnya, kondumsi kuning telur dalam jumlah sedang dianggap sehat.
Tetapi, jika Anda sudah memiliki kadar kolesterol tinggi dalam darah, maka Anda harus menghindari kuning telur sebanyak mungkin.
Baca Juga : Jangan Pernah Pisahkan Kuning Telur dari Putihnya, Mengapa? Ahli Gizi Berikan Jawabannya
Nasi putih atau beras merah
Mana yang harus dibeli, beras putih atau beras merah? Nasi putih sering dianggap sebagai pilihan yang tidak sehat.
Nasi putih lebih diproses dibandingkan dengan beras merah tetapi tidak sepenuhnya tidak sehat juga sih.
Baca Juga : Antara Beras Cokelat vs Beras Putih, Kira-kira Mana yang Lebih Sehat?
Beras merah benar-benar sehat, meski butuh lebih banyak waktu untuk menyiapkannya.