Baca Juga : Lemak Avokad Baik Kok!
Asam oleat, yang juga merupakan komponen utama minyak zaitun, dikaitkan dengan berkurangnya peradangan pada orang yang mengonsumsinya secara teratur.
Avokad juga mengandung asam lemak omega-3 dan senyawa anti-inflamasi tingkat tinggi lainnya seperti pitosterol, alkohol lemak polihidroksilasi, dan antioksidan karotenoid.
Meningkatkan kesehatan mata
Degenerasi makula adalah salah satu penyebab kebutaan, dan nutrisi lutein dan zeaxanthin sangat membantu melawannya.
Baca Juga : Hati-hati, Kulit Alpukat Bisa Jadi Sarang Bakteri Berbahaya, Lakukan Ini saat Mengupas Alpukat
Kedua nutrisi dalam avokad diserap dalam tubuh melalui makanan, sehingga ini dapat mempengaruhi kesehatan mata kita.
Satu penelitian menunjukkan bahwa avokad adalah sumber lutein terbaik di antara 20 buah yang paling banyak dikonsumsi.
Memiliki kulit dan rambut yang lebih sehat
Lutein dan zeaxanthin juga berfungsi sebagai penyangga terhadap kerusakan paparan ultra violet, yang membuat kulit menua dan rambut tampak kusam.
Satu buah avokad menyediakan lebih dari 20% jumlah vitamin E, harian yang direkomendasikan untuk kita.
Baca Juga : Jangan 'Tertipu' Kilap Kulit Alpukat, Anda Tetap Wajib Mencucinya Jika Tak Ingin Terinfeksi Salmonella