Karena Anda setelah itu hanya akan tidur, maka Anda tidak menggunakan gula itu menjadi energi, jadi Anda lebih cenderung menyimpannya sebagai lemak.
Dalam penelitian observasonal baru dari Universitas Okayama, Jepang, para peneliti melaporkan tidak ada bukti yang menunjukkan bahwa interval dua jam antara makan malam dan waktu tidur dapat mempengaruhi level HbA1c.
Perlu dicatat bahwa makanan khas Jepang kaya akan sayuran dan ukuran porsi kecil.
Baca Juga : Makan Lebih Awal dan Lewatkan Makan Malam Bisa Turunkan Berat Badan Lebih Mudah, Ini Penjelasannya!
Di sisi lain, diet khas Amerika dapat mencakup pilihan makanan yang diproses dan mengandung gula tambahan, yaitu makanan yang lebih cenderung berkontribusi terhadap kenaikan berat badan. Ini bisa menjelaskan mengapa temuan penelitian di Jepang berbeda dari penelitian di Barat.
Mengenai faktor ukuran porsi, Anda harus memastikan bahwa Anda makan dengan benar saat makan lain pada hari itu.
Jika Anda cenderung melewatkan atau tidak makan cukup di siang hari, kemungkinan Anda makan berlebihan saat makan terakhir hari itu atau makan camilan makanan cepat saji.
Baca Juga : MInum Racikan Bawang Putih dan Susu Setelah Makan Malam Bikin Pria Tambah Perkasa