Dengan kettlebell kita juga bisa melakukan squat, overhead presses dan deadlift.
- Matras yoga
Matras yoga menjadi barang penting lainnya untuk membangun gym sederhana di rumah, terutama jika lantai di rumahmu memiliki permukaan yang keras.
Matras yoga pada umumnya bisa digulung sehingga memudahkan penyimpanannya atau untuk digunakan kembali.
Baca Juga : Alih-alih Berolahraga, Di Pusat Kebugaran Ini Kita Membayar untuk Disuruh Tidur Nyenyak
- Sepasang dumbbell ringan
Dalam beberapa olahraga, kita bisa menambahkan sedikit beban. Misalnya, beban 2kg atau 3kg.
Selain untuk melatih otot-otot tubuh tertentu, fokus membangun ketahanan otot juga perlu dilakukan menggunakan beban ringan dengan jumlah repetisi tingfi.
- Sepasang dumbbell berat
Meski bisa saja memiliki berat yang sama, namun dumbbell dan kettlebell bisa digunakan untuk jenis latihan beban berbeda.
Baca Juga : Lakukan Ini Sebelum Memilih Pusat Kebugaran
Berlatih menggunakan beban berat akan membantu membangun otot tubuh serta melatih bagian bawah tubuh.
Jadi, akan lebih baik jika Anda memiliki sepasang beban berat dan ringan sebagai opsi. Nah, tidak sulit, bukan?
Kini Anda siap membangun gym sederhanamu sendiri. (Nabilla Tashandra)
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "7 Alat Olahraga Wajib untuk Gym Sederhana di Rumah".
Baca Juga : Fit Tanpa Harus ke Pusat Kebugaran