7 Barang Rumahan Ini Dapat Anda Gunakan untuk Fitness, Tak Perlu Lagi Mahal-mahal ke Gym!

Intisari-Online.com - Sebaiknya membeli alat fitness atau ikut membeship gym? Mengingat olahraga sangat penting bagi hidup kita.

Untuk beberapa kalangan dua hal tersebut terhitung mahal karena menghabiskan ratusan hingga jutaan rupiah uang.

Nah, solusinya ada di 7 barang ini yang tidak lain dan tidak bukan ada di rumah Anda!

1. Tangga

BACA JUGA:Ibu yang Berduka Ini ‘Hidupkan’ Kembali Putranya Yang Sudah Meninggal Dengan Inseminasi Buatan

Ya, hanya berjalan-jalan naik-turun tangga selama 30 Menit dapat membakar 175 kalori.

Jika Anda memiliki banyak energi pada hari tertentu, cobalah menambahkan 20 menit untuk hasil terbaik.

2. Buku Berat

Gunakan buku tebal atau batu bata untuk melatih ABS Anda, ini dapat membentuk otot-otot perut yang terdapat di bagian bawah dada dan seputar pinggul atas.

3. Botol Air

Air terlalu ringan untuk di angkat, cobalah mengisi botolnya dengan pasir atau pecahan batu.

Anda dapat menjadikannya sebagai barbel untuk membentuk lengan.

4. Pipa PVC

Gunakan pipa PVC (berdiameter 5 sampai 6 inci sekitar 15 cm) dan transformasikan ke dalam bilah berbobot.

BACA JUGA:Kocak! 7 Foto Turis saat Jalan-jalan Ini Benar-benar Mengundang Tawa, Mana yang Paling Lucu?

Caranya dengan menutup satu ujung dan mengisi pipa dengan air atau pasir, kemudian menutup ujung yang lain.

Ini bisa menjadi perlengkapan fitness serbaguna, yang akan membantu Anda menambah variasi pada latihan.

5. Kursi

Anda bisa menggunakan kursi yang kuat untuk melakukan triceps dips, sama seperti Anda menggunakan bangku di gym.

Pastikan bahwa saat menurunkan tubuh, Anda tidak membiarkan siku melengkung lebih dari 90 derajat.

6. Tembok

Letakkan punggung Anda rata di tembok. Selanjutnya, tekuk lutut sampai sejajar dengan lantai.

Tetap dalam posisi duduk ini sebentar, atau lebih lama lagi jika bisa. Mengulangi pose ini akan membantu menguatkan kaki Anda, terutama paha depan.

7. Tas Laundry

Keranjang cucian yang berisi pakaian kotor yang belum sempat Anda cuci ternyata juga bermanfaat.

Gunakan itu sebagai alat untuk melakukan deadlift.

BACA JUGA:Kejam! Dua Perempuan Ini Diseret, Digunduli, Lalu Dipaksa Makan Kotoran Manusia Setelah Dituduh Jadi Tukang Sihir

Artikel Terkait