:quality(100)/photo/2018/04/09/1423648387.jpg)
:quality(100)/photo/2021/04/16/3598352293.jpg)
Advertorial
Intisari-online.com - Bicara pola hidup sehat mungkin Anda akan memandang pola makan teratur dan olahraga sebagai sarana mewujudkan hal itu.
Selain itu pergi ke gym dianggap sebagai salah satu aktivitas menyehatkan.
Namun, tahukah Anda jika sebuah penelitian menunjukkan orang-orang dengan harapan hidup tertinggi bukan orang-orang yang rutin pergi ke gym.
Melansir dari Qz,ternyata mereka adalah orang-orang yang tinggal di lingkungan yang terus menerus mendorong mereka bergerak tanpa memikirkannya.
Baca Juga : 10 Manfaat Jepan alias Labu Siam yang Jarang Diketahui. Salah Satunya Bisa Tingkatkan Fungsi Otak, Lo!
Hal ini menunjukan aktivitas seperti menanam kebun, berjalan sepanjang hari, dan meminimalkan kenyamanan mekanik untuk pekerjaan rumah dan halaman.
Fakta ini didukung oleh para peneliti dari Blue Zones yang menetapkan bahwa gerakan alami rutin adalah cara paling berpengaruh untuk meningkatkan rentang hidup.
Dengan bergerak secara alami sepanjang hari, mungkin terdengar menyenangkan dan menarik, namun kenyataannya dari 100 tahun usia hidup hanya 10 % kita bergerak sisanya 90% untuk bekerja.
Meski demikian, masih ada cara lain untuk membuat Anda tetap bergerak meski disibukkan dengan pekerjaan.
Baca Juga : Cara Mengobati Biduran Secara Alami Tanpa Obat Kimia tapi Tetap Manjur
Misalnya dengan menggunakan moda transportasi aktif seperti sepeda ontel, jalan-jalan dengan anak ke sekolah.
Berjalan kaki ketika pergi ke toko terdekat, atau pergi lokasi terdekat dengan berjalan kaki.
Penelitian mengatakan bahwa perjalan terbaik adalah yang dapat Anda lakukan adalah berjalan kaki 15 menit sekali jalan.
Namun, aktivitas fisik yang Anda lakukan sepanjang jalan juga merupakan nilai plus.
Baca Juga : Trauma dengan Wanita, Pria Ini Nikahi Boneka dari Sosok Penyanyi Virtual
Bahkan, di Amerika perjalanan dengan menggunakan mobil harian adalah nomor dua dan paling dibenci.
Selain itu jika Anda memang disibukkan dengan pekerjaan Anda, cara mudahnya adalah Anda meluangkan waktu beberapa menit untuk keluar berjalan kaki.
Mungkin itu adalah cara alternatif yang bisa Anda lakukan di sela-sela rutinitas dan sibuknya pekerjaan Anda.